Dieta cu roșii pentru o slăbire sănătoasă

Slăbiți cu dieta cu roșii

Roșiile nu sunt niciodată mai gustoase și mai aromate ca acum, în august. Pline de aromă și coapte la soare, roșiile din august sunt atât o plăcere gustativă, cât și un ingredient pentru o dietă care te ajută să slăbești rapid și sănătos - dieta cu roșii!

roșii

Aflați de ce roșiile sunt bune pentru sănătate și cum să dietați cu roșii!

Roșiile sunt surse excelente de vitamine, fibre și minerale, deci ar fi o mare parte din meniul zilnic al fiecărui membru al familiei, indiferent de vârstă. Știați că un castron de roșii tăiate cubulețe (aproximativ 180 de grame) vă oferă aproape jumătate din necesarul zilnic de vitamina C? Roșiile care conțin, de asemenea, vitamina A, K, B6, B1 și vitamina E și potasiu, acid folic, magneziu, fier și proteine. Te-am convins că dieta cu roșii este un adevărat leac pentru sănătate?

Beneficiile pentru sănătate ale dietei cu roșii

Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, dieta cu roșii are multe beneficii pentru sănătatea ta și pentru familie. Mai presus de toate, roșiile conțin mulți antioxidanți, care includ licopenul, acel pigment roșu intens, pe care l-am găsit mai ales vara. Concentrația ridicată de licopen și alți antioxidanți, inclusiv vitaminele C și E, vă protejează corpul de acțiunea dăunătoare a factorilor de mediu.

De asemenea, roșiile au un conținut scăzut de calorii - au doar 17 calorii la 100 g! Nu conține grăsimi sau colesterol, deci poate fi inclus în dietele sănătoase, în special în dietele pentru slăbit. Evitați dietele stricte sau plictisitoare, doar pe bază de roșii, ci mai degrabă încercați să le integrați în meniul zilnic.