Dieta cu kiwi: cum să pierzi rapid o dimensiune

Dieta cu kiwi este perfectă pentru a pierde rapid în greutate și pentru a purifica corpul. Să aflăm cum funcționează!

Unul dintre cele mai bune fructe pentru slăbire și purificare corpul este kiwi, deoarece este bogat în fibre și sărac în calorii. Dieta cu kiwi este foarte eficientă și vă permite să slăbiți până la două kilograme pe săptămână.

kiwi

Evident, aceasta este o dietă accidentală, care poate fi urmată cel mult o săptămână. Noi Deasemenea vă recomandăm să întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru sfaturi pentru aveți o dietă personalizată și evitați să vă asumați riscuri. Să vedem un exemplu de meniu săptămânal.

Dieta cu kiwi: meniu eșantion

Iată un meniu cu titlu de exemplu pentru a pune în practică această dietă. Să vedem zi de zi câte mese să mâncăm și ce să mâncăm reveniți în formă !

- luni

Mic dejun: ceai sau cafea, doi biscuiți cu gem fără zahăr și un kiwi.

Gustare: un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de pranz: salată de fructe amestecată cu kiwi și ceai de plante scurs.

Gustare: două prăjituri de orez sau porumb și ceai verde.

Masa de seara: Piept de pui cu salată și un kiwi.

- marţi

Mic dejun: întotdeauna la fel pe tot parcursul săptămânii.

Gustare: suc de fructe fără zahăr și doi biscuiți integrali.

Masa de pranz: salata mixta cu bresaola si smoothie cu kiwi.

Gustare: două grâu integrale cu ceai sau cafea.

Masa de seara: Talpa la gratar cu salata si un kiwi.

- miercuri

Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de pranz: spaghete integrale cu sos de roșii proaspete și un kiwi.

Gustare: ceai cu doi biscuiți integrali.

Masa de seara: Piept de pui cu morcovi și un kiwi.

- joi

Gustare: ceai verde cu două fripturi integrale.

Masa de pranz: orez brun cu legume la grătar și un kiwi.

Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de seara: Somon aburit cu salată și un kiwi.

- vineri

Gustare: suc de portocale neindulcit si doi biscuiti integrali.

Masa de pranz: fuzili integrali cu ton natural și un smoothie cu kiwi.

Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de seara: Cod aburit cu legume la grătar și un kiwi.

- sâmbătă

Gustare: un mar.

Masa de pranz: orez brun cu roșu proaspăt și smoothie cu kiwi.

Gustare: ceai sau cafea cu două fripturi integrale.

Masa de seara: Piept de pui la grătar cu salată și un kiwi.

- duminică

Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de pranz: supă de legume cu orez brun, salată de fructe de kiwi.

Gustare: un pachet de biscuiti integrali.

Masa de seara: Lup de abur cu legume la grătar și un kiwi.

Kiwi: beneficiile

Kiwi-urile sunt un fruct cu o mie de potențial și sunt perfecte pentru a fi incluse în multe diete, ideale mai ales pentru cei cărora le place să facă sport. au un conținut foarte ridicat de vitamina C, ceea ce le face excelente pentru creșterea apărării imune. De asemenea, conțin vitamina E, vitamina K și săruri minerale (potasiu și cupru).

A fi sursă de fibre, ele ajută la combaterea constipației, la purificarea intestinului și la scăderea nivelului de colesterol din sânge. De asemenea, au un aport ridicat de apă și conțin mulți antioxidanți.