Dieta cu cireșe și beneficiile uimitoare ale consumului de cireșe

Dormi mai bine noaptea și fă mai puține excursii la farmacie pentru a lua medicamente antiinflamatoare în dieta cu cireșe.
Avantajele consumului de cireșe de care aveți nevoie.

Este posibil ca dieta cu cireșe să nu fie pentru pierderea în greutate, dar în ceea ce privește stratul de oțel carbon pe care îl pune în jurul sănătății și al vietii, nu există nicio comparație. Dormi mai bine, îmbătrânește mai încet, vindecă durerile de cap și chiar scade riscul de cancer la dieta pe cireșe. Ce ai de pierdut? - Să nu-ți faci griji prea mult pentru a pierde în greutate atunci când ar trebui să te concentrezi asupra sănătății nu este stilul tău.

Dieta cu cireșe

Singura regulă a dietei cu cireșe este să mănânci cireșe în fiecare zi sau să bei suc proaspăt de cireșe.

În funcție de tipul de cireșe alegeți să o încorporați în dieta dvs., rezultatele la care ar trebui să vă așteptați de la dieta cu cireșe pot diferi.

De exemplu, atunci când alegeți între cireșele dulci și cireșele tarte, vă recomandăm să mergeți cu acestea din urmă. Se spune că cireșele tarte au mai mulți antioxidanți decât cireșele dulci.

În plus față de tipul de cireșe pe care alegeți să îl utilizați în dieta dvs. cu cireșe, ar trebui să vă așteptați la diferite niveluri de conținut de antioxidanți pe baza formei în care se află cireșele atunci când le consumați. Suc de cireșe și cireșe uscate se spune că sunt cele mai puternice în antioxidanți, în timp ce cireșele congelate și cireșele conservate din cauza nivelurilor de oxidare conțin mult mai puține.

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de vișine

Consumul de cireșe vine cu multe beneficii pentru sănătatea ta pe care le poți lua cu tine la dieta cu cireșe. Ia melatonina de care ai nevoie pentru a dormi mai bine noaptea. Încetiniți efectul de a câștiga cu flavonoide cireșe revitalizante. Spuneți-vă cu totul la revedere de la durerile de cap, fără să vă bazați pe medicamentele fără prescripție medicală. Reduceți foarte mult riscul de cancer la consumul de cireșe. Dieta cu cireșe te pune în volan pe calea sănătoasă spre scăderea în greutate.

Dormi mai bine

Consumul de cireșe te poate ajuta dormi mai bine noaptea.

Cireșele sunt o sursă naturală de melatonină antioxidantă. Melatonina pentru somn este un hormon produs intern de corpul tău prin secreția glandei pineale a creierului tău. Nivelurile de melatonină din corpul dumneavoastră sunt cele mai ridicate atunci când este întunecată și cele mai scăzute atunci când se aprinde. Datorită efectului de restabilire a ritmului circadian pe care îl are asupra corpului dvs., ajutându-vă să dormiți mai bine noaptea, este utilizat în mod obișnuit pentru a trata insomnia.

Studiile arată un somn mai bun poate fi obținut printr-o dietă cu cireșe. Ritmuri circadiene perturbate cauzate de nivelurile scăzute de melatonină pot fi remediate prin dieta pe cireșe.

Cercetările care au investigat efectul sucului de cireșe asupra creșterii nivelurilor de melatonină din organism au constatat că cireșele pot ajuta persoanele cu dificultăți de somn pentru a face mai bine cu insomnia.

Mâncând cireșe puteți crește în mod natural nivelurile de melatonină din corpul dvs. pentru a compensa nivelurile scăzute de melatonină care afectează negativ calitatea somnului pe care îl primiți noaptea pentru o noapte mai bună de somn.

Vârsta mai lentă

Cireșele din dieta dvs. vă pot ajuta să îmbătrâniți mai lent.

Cât de cireșe încetini efectul îmbătrânirii este prin antioxidanții puternici pe care îi conține sau pur și simplu flavonoide.

Flavonoide în cireșe mai ales Isoquercetin și Quercitrin se spune că joacă un rol important în eliminarea stresului oxidativ intern și extern al corpului, ajutând la prevenirea îmbătrânirii premature. Prin efectul antioxidant pe care flavonoidele de cireș îl au asupra corpului, ajutând la eliminarea subproduselor de stres oxidativ, consumul de cireșe încetinește procesul de îmbătrânire.

Flavonoidele de cireșe împart înmulțirea activității radicalilor liberi la anulați negativul săpunurile cu efect, produsele cosmetice pe bază de emulgator și solvenții organici au pe piele provocând riduri și câștigând prematur.

Consumul de cireșe vă oferă antioxidanți puternici, cum ar fi flavonoidele, izocercetina și Quercitrina, care inhibă activitatea radicalilor liberi, ajutându-vă să îmbătrâniți mai lent.

Vindeca durerile de cap

Cireșele mele te ajută a eliminat durerea durerilor de cap de migrenă.

Pentru eliminarea migrenei se iau medicamente antiinflamatoare, cum ar fi Tylenol și ibuprofen, care inhibă enzima Ciclooxigenaza (COX). Cu toate acestea, medicamentele antiinflamatoare fără prescripție administrate în timp pot provoca probleme cu stomacul. COX-1, o enzimă care protejează mucoasa stomacului este oprită de astfel de medicamente care acționează ca inhibitori ai COX-2 pentru a reduce inflamația.

Flavonoidele și antioxidanții din cireșe servesc ca inhibitori naturali ai COX fără a distruge mucoasa stomacului.

Studiile arată că cireșele sunt de 10 ori mai eficientedecât aspirina ca agent antiinflamator fără efecte secundare negative.

Ca remediu natural pentru eliminarea durerii cauzate de durerile de cap, cum ar fi migrenele, ciresele vindeca durerile de cap punând o sarcină minimă asupra corpului.

Risc mai mic de cancer

Cireșele sunt bogate în compuși anti-cancerigeni care vă ajută corpul să distrugă radicalii liberi, oferindu-vă ceea ce este necesar prevenirea proactivă a cancerului.

În cireșe există flavonoizi, acizi ellagici și antociani care se reunesc dând vișinilor pumnul knockout pe care îl au atunci când vine vorba de prevenirea cancerului. Antiinflamatoare precum flavonoidele de cireșe inhibă leucotrienele și histamina care provoacă inflamații. Acizi elagici sunt un compus anticancerigen cunoscut, ceea ce înseamnă că reduce creșterea celulelor canceroase. Antocianina promovează bacteriile intestinale sănătoase, permițând mai mult producția eficientă de acizi grași cu lanț scurt despre care se spune că protejează organismul de cancerul de colon.

Studiile arată cancer mai scăzutriscul de la hamburgeri refrigerati care contin cirese. Se spune că hamburgerii care conțin 11,5% cireșe au atât de mult Niveluri cu 70% mai mici de amine aromatice heterociclice (HAA) după refrigerare. HAA sunt un compus potențial cancerigen găsit la hamburgeri mai răspândit în prezența colesterolului oxidat. Dacă punerea cireșelor în hamburgeri scade cantitatea de compuși care provoacă cancer, doar imaginați-vă ce va face în interiorul a ceva care trăiește, corpul vostru.

Linia de fund la mâncarea cireșelor

Hai sa recunoastem. Consumul de cireșe în fiecare zi nu este doar o povară financiară pe care majoritatea oamenilor nu și-o pot permite, ci și un obicei alimentar sănătos care se va destrăma imediat ce disponibilitatea devine o problemă.

Cum lucrezi în acest sens este, în loc să se bazeze exclusiv pe mâncarea de cireșe sau consumul de suc de cireșe proaspăt, luând suplimente de vișine sub formă de tablete sau folosind concentrat de suc de cireșe pentru a face la fel de puternic suc de cireșe amestecând cu apă.

Aceasta înseamnă că, atunci când urmezi dieta cu cireșe, nu ar trebui să arunci mai puține suplimente de cireșe proaspete și concentrat de suc de cireșe, deoarece acestea pot fi secretul pentru a te distra excelent într-o dietă pe cireșe pentru un somn mai bun și o perspectivă de sănătate pe tot parcursul vieții. confortabil cu.

Postări legate de Dieta cu cireșe și beneficiile uimitoare ale consumului de cireșe pe care am crezut că le-ați dori: Personalul a ales articole interesante care merită citite

Este bine să mănânci avocado? Avocado Diet Beneficii

Nu există un plan de dieta cu fructe mai bun decât dieta cu avocado pentru a obține cea mai bună detoxifiere naturală pe care o poți cumpăra din sticlă cu îngrijirea pielii care îmbunătățește frumusețea la fiecare mușcătură.

Dieta cu lămâie: detoxifierea care funcționează cu beneficiile lămâilor

Lămâile te ajută cu detoxifierea corpului tău !? Unii spun că funcționează detoxifierea. Toată lumea vorbește despre asta, dar nu lăsați asta să vă entuziasmeze încă. Beneficii de lamaie

Dieta cu fasole neagră: beneficii uimitoare ale fasolei de soia Kuromame

Ce este atât de special în dieta cu fasole neagră? Soia neagră cunoscută sub numele de Kuromame în Japonia este un aliment sănătos cu multe beneficii care nu se limitează doar la pierderea în greutate.

Dieta cu pepene amar și beneficiile pentru sănătate ale consumului de Goya

Cu beneficiile pentru sănătate ale Okinawa goya, cerul este limita atunci când urmezi o dietă de pepene amar. O modalitate ușoară de a vă amesteca rutina alimentară echilibrată.

Plan de dietă cu suc de fructe proaspete și beneficiile băutului

Doar consumând suc de fructe proaspete, începând cu ziua liberă, la prima oră dimineața, vii cu enzime pentru scăderea în greutate. Plan de dietă cu suc de fructe proaspete.