SĂPTĂMÂNA 2
Prima zi
Mic dejun: terci de grâu cu lapte
Gustare la mijlocul dimineții: iaurt cu fructe
Prânz: orez cu caș
Gustare de seară: sfeclă halwa
Cina: Cotlet Paneer
A doua zi
Mic dejun: Paneer Parantha cu chutney de roșii
Gustare la mijlocul dimineții: apă de cocos
Prânz: Masoor Dal și orez
Gustare de seară: Papaya
Cina: Idli de ovăz cu chutney de nucă de cocos
A treia zi
Mic dejun: terci de migdale de ovăz
Gustare la mijlocul dimineții: iaurt portocaliu
Prânz: Moong dal khichdi cu caș
Gustare de seară: Paneer Anjeer și Walnut Barfi
Cina: sticlă de legume cu tărtăcuță cu chapati
A patra zi
Mic dejun: Veg upma
Gustare la mijlocul dimineții: Milkshake cu banane
Prânz: terci Ragi
Gustare de seară: suc de lămâie dulce
Cina: Jaggery Bajra ghee laddo
Ziua a cincea
Mic dejun: ou fiert/Paneer
Gustare la mijlocul dimineții: shake Chickoo și Vanilie
Prânz: orez dulce
Gustare de seară: grâu de brânză
Cina: ceapă și Aloo paratha
A șasea zi
Mic dejun: Methi Thepla
Gustare la mijlocul dimineții: apă de cocos
Prânz: Sticlă Gourd khichdi
Gustare de seară: Cremă de fructe
Cina: supă groasă de porumb cu spanac
Ziua a șaptea
Mic dejun: Ragi Dosa cu Green Chutney
Gustare la mijlocul dimineții: iaurt cu căpșuni
Prânz: Se amestecă veg Khichdi
Gustare de seară: Sandesh
Cina: Orez caș cu castravete ras
SĂPTĂMÂNA 3
Prima zi
Mic dejun: Clatita de grau cu miere
Gustare la mijlocul dimineții: iaurt cu căpșuni
Prânz: roti multigrain cu legume de dovleac
Gustare de seară: Piure de conopidă și cartofi în niște brânză
Cina: terci de orz
A doua zi
Mic dejun: Veg Upma
Gustare la mijlocul dimineții: Mere înăbușită
Prânz: khichdi vegetal cu castraveți Raita
Gustare de seară: Se amestecă supă de legume
Cina: Dal și chapati
A treia zi
Mic dejun: Methi Thepla
Gustare la mijlocul dimineții: pere și măr
Prânz: Multigrain roti cu Green moong dal
Gustare de seară: bastoane Paneer
Cina: Palak khichdi cu caș
A patra zi
Mic dejun: terci de grâu cu lapte
Gustare la mijlocul dimineții: Milkshake cu banane
Prânz: Matar Paneer și Roti
Gustare de seară: supă groasă de roșii
Cina: Vermicili vegetali
Ziua a cincea
Mic dejun: clătite de grâu cu banane
Gustare la mijlocul dimineții: suc de lămâie dulce
Pranz: Ragi dosa cu paneer
Gustare de seară: iaurt de mango și căpșuni
Cina: Khichdi de legume cu caș de mentă
A șasea zi
Mic dejun: Veg Poha
Gustare la mijlocul dimineții: apă de cocos cu fructe
Prânz: Chat Channa fiert
Gustare de seară: Namkeen Chaach cu Monetărie
Cina: Paratha cu Paneer Bhurji
Ziua a șaptea
Mic dejun: Morcov Suji Upma
Gustare la mijlocul dimineții: Smoothie cu papaya și portocaliu
Pranz: legume Chapati & Tori cu rosie Raita
Gustare de seară: supă de coriandru de lămâie
SĂPTĂMÂNA 4
Prima zi
Mic dejun: Veg Upma
Gustare la mijlocul dimineții: pere și mere
Prânz: Multigrain roti cu dal
Gustare de seară: supă groasă de roșii
Cina: orez cu caș
A doua zi
Mic dejun: Moong dal chilla încolțit cu chutney verde
Gustare la mijlocul dimineții: iaurt cu banane
Pranz: orez Jeera cu dal prajit
Gustare de seară: măr fiert
Cina: Orez de lămâie
A treia zi
Mic dejun: ou fiert/Paneer
Gustare la mijlocul dimineții: Struguri, Smoothie cu mere
Prânz: Gobi paratha cu unt alb și caș
Gustare de seară: măr ras
Cina: khichdi vegetal
A patra zi
Mic dejun: terci de sorghum
Gustare la mijlocul dimineții: iaurt
Prânz: Dal Palak și Roti
Gustare de seară: Smoothie cu fructe
Cina: Prajitul Bajra gătit în lapte
Ziua a cincea
Mic dejun: terci de ovăz
Gustare la mijlocul dimineții: apă de cocos
Prânz: Multigrain roti cu sticlă de tărtăcuță de legume
Gustare de seară: măr ras
Cina: Bajra Jaggery Ghee Laddo
A șasea zi
Mic dejun: ou fiert/Paneer
Gustare la mijlocul dimineții: Smoothie cu portocale și piersici
Prânz: Bajra Khichdi
Gustare de seară: Varză fiartă
Cina: Ragi Paneer Dosa
Ziua a șaptea
Mic dejun: Dalia vegetală
Gustare la mijlocul dimineții: apă de cocos
Prânz: Orez de lămâie cu caș
Gustare de seară: supă de roșii cu smântână
Cina: Ragi și Ovăz Idli
