Curățarea dulapurilor pentru un stil de viață sănătos

Marie Kondo ne are pe toți în căutarea de bucurie în 2019. Fie că este vorba de garderobele noastre, fie că pur și simplu curățăm energia din spațiile noastre, se pare că 2019 este anul nostru de detoxifiere. Unul dintre domeniile pe care m-am concentrat este bucătăria mea.

După cum știți, sunt mereu în mișcare. Și pregătirea alimentelor trebuie să fie rapidă și ușoară! Am nevoie de obiecte pe care să le prind și să le adaug rapid în geanta de gimnastică. Mi-am dat seama că continuam să mă apuc de delicatese nesănătoase pentru că se holbau la mine de fiecare dată când îmi deschideam dulapurile.

Așadar, am decis să aduc bucurie bucătăriei mele prin eliminarea alimentelor cu „energie proastă” și înlocuirea cu alimente cu care m-am simțit cu adevărat bine mâncând.

Îți împărtășesc recentul meu cabinet de detoxifiere în speranța că te va inspira să ai o bucătărie sănătoasă.

Cabinet de bucătărie Detox

Pasul 1: Scoateți totul din dulapuri

DA! Ai auzit asta corect. Așezați totul pe blaturile de bucătărie și începeți să sortați alimentele expirate, medicamentele și condimentele. Veți fi surprins de cantitatea de articole expirate sau aproape de expirare în colțurile întunecate ale dulapurilor. Dacă aruncați mai întâi articolele expirate, următorii pași ai detoxifierului dvs. din bucătărie vor fi rapid și ușor. Știi că îmi place eficiența.

Pasul 2: Curățați dulapurile.

Folosesc un detergent de suprafață simplu pentru a îndepărta toate reziduurile lipicioase sau grase. În acest moment o puteți auzi pe Marie șoptindu-vă la ureche „o treabă grozavă!”

Pasul 3: Sortează condimentele

Am avut atât de multe condimente! Ca un sucul de mirodenii în bucătăria mea. Cele mai multe dintre acestea se aflau în diferite tipuri de containere, așa că au fost ascunse în spatele altor articole. Am decis să cumpăr borcane de condimente potrivite și mi-am organizat condimentele lângă sobă. Acum, când gătesc, sunt ușor de apucat. Arata super chic acum. Și știi că iubesc un detaliu bun.

Pasul 4: Organizați alimentele rămase

Dacă există un condiment sau o conserve pe care nu o veți folosi niciodată (și este sigilat), creați o cutie pentru a o dona unei colecții locale de alimente. Este o modalitate excelentă de a vă simți bine când scăpați de mâncare pe care nu intenționați să o mâncați.

Pentru celelalte articole, iată cum mi-am organizat cabinetul:

Pasul 5: Integrarea opțiunilor de alimentație sănătoasă

Acum sunt destul de sănătos, dar nu a fost întotdeauna cazul. În plus, mi-am propus să păstrez elemente sănătoase în casa mea. Am ocazional ochelari de ciocolată, dar nu veți găsi bomboane în casa mea. Este o alegere intenționată! Capsele cabinetului meu sunt esențiale.

Iată câteva articole pe care le am întotdeauna în stoc:

Infuzii de pui de mare - fiecare aromă, deoarece sunt atât de ușor de mâncat solo sau o proteină rapidă se adaugă la o salată. Puiul Mării este obținut în mod durabil, așa că mă simt bine când cumpăr produsele lor.
Unt de migdale
Tahini
Lintea
Semințe chia
Mana de nucă de cocos
Quinoa
Migdale

Pasul 6: Pregătirea mesei + Planificați-vă prânzurile

O bucătărie sănătoasă este importantă pentru a vă asigura că dieta dvs. este pe drumul cel bun! De asemenea, este minunat pentru finanțele dvs., deoarece atunci când știi ce ai acasă, nu vei fi tentat să cumperi lucruri de care nu ai nevoie.

Un eșantion rapid și ușor de prânz pentru mine include următoarele elemente:

Infuzii de pui de mare - Aroma Thai Chili este captivantă, plus aceste recipiente vin cu o furculiță - un lucru mai puțin de ambalat!
Batoane de țelină pentru a mânca împreună cu infuziile - iubiți o criză bună!
Un măr cu iaurt grecesc pentru scufundare
Nuci sau migdale
Kombucha

Este un prânz ușor, plin de energie și proteine, pentru a mă menține în mișcare! Așadar, sper să vă inspire să creați un spațiu inspirat în bucătăria dvs. pentru a motiva o alimentație sănătoasă în casa dvs.

Interesat în mai multe idei?

XO
EV

Această postare de blog este sponsorizată de Chicken of the Sea ™.

Imparte asta:

Fiind una dintre bloggerile de top din Miami, Evelyn Torres a devenit una dintre vocile de frunte în fitness, modă și Miami. Brickellista a început ca alias pe Twitter în 2009 și s-a extins pentru a deveni un blog de stil de viață care surprinde perspectiva unei fete din Miami. Evelyn este o femeie de afaceri, antreprenor, ambasador de marcă și pe pulsul scenei sociale din Miami.