Detox Smoothie: visul rusesc roz cu semințe de chia
Acasă »Nutriție» Smoothie de detoxifiere: visul rusesc roz cu semințe de chia
Aztecii știau despre asta efectul sănătos din aceste semințe mici. Chia Seeds are aproximativ De 8 ori mai mulți acizi Omega-3 ca somon și cam De 15 ori mai multe fibre dietetice ca orez cu cereale integrale! Și asta nu este tot: sunt, de asemenea, pline de calciu, vitamina C, acid folic, minerale, magneziu și zinc. ȘI te pot ajuta a pierde in greutate, pentru că primești mai puțin flămând când adaugi semințe de chia în dieta ta.
Iată rețeta acestui superb Smoothie Detox:
- ½ cană de mure
- ½ cană de zmeură
- ½ ceașcă de ceai verde (rece)
- ¾ ceașcă de iaurt simplu
- 1 lingură semințe de chia
- căpșuni și suc de agave (după gust)
Pentru a scoate toate componentele sănătoase din semințele de chia, ar trebui să le amestecați cu aproximativ 3-4 linguri de apă și să le lăsați să se înmoaie timp de cel puțin 15 minute - peste noapte ar fi mai bine.
Fă ceașcă de ceai verde ceva timp înainte de a face smoothie-ul, astfel încât se poate răcori.
Se amestecă semințe chia și ceaiul verde cu fructele de pădure și iaurtul în blender și amestecați-l. Dacă îți place poți se adauga capsuni si suc de agave.
Și acum bucură-te și simte-te sănătos!
- Chia Seeds - Alimente naturale de rezistență pentru sportivi Blog de antrenament inteligent
- Semințele de chia nu reușesc să sporească performanța atletică, dar sportivii „ar trebui să le includă în continuare în dieta lor”
- Chia Seeds de DUKAN (250 grame)
- Rețetă de băutură de detoxifiere a semințelor de chia (răcoritoare; gustoasă!) - Alimente care te vindecă
- Semințe Chia mici cu nutriție mare - Gătit pe bază de plante