BBC Newsday

CommonHealth

Susțineți știrile

Unii oameni care încep un program de exerciții fizice au probleme cu pierderea în greutate, apoi se descurajează și renunță. Aceasta este o eroare gravă: potrivit unui studiu publicat recent în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, exercițiile fizice regulate vă protejează sănătatea, chiar dacă nu pierdeți în greutate. Studiul a constatat că inversul este, de asemenea, adevărat: pierderea în greutate vă poate ajuta inima, chiar dacă nu sunteți la fel de activ pe cât ar trebui să fiți.

„Cred că descoperirile sunt încurajatoare, pentru că arată în mod clar că printre persoanele care se îngrașă, dacă vă mențineți capacitatea fizică, aveți un risc mai mic în comparație cu cei care câștigă aceeași cantitate de greutate, dar nu mențin fitnessul, ", spune dr. I-Min Lee, epidemiolog la Brigham and Women's Hospital din Boston și profesor asociat de medicină la Harvard Medical School.

„Exercițiile fizice fac ca inima să fie mai puțin predispusă la aritmii și afectează sistemul nervos simpatic, ceea ce reduce ritmul cardiac și permite inimii să funcționeze mai eficient”, spune dr. Lee.

„Exercițiile fizice scad și tensiunea arterială și îți îmbunătățesc profilul lipidic și prelucrarea glucozei, chiar dacă nu slăbești.”

Atât de multe lucruri bune. Singurul lucru care ar fi mai bun ar fi să slăbești și tu; studiul recent a constatat că acei subiecți și-au îmbunătățit cel mai mult sănătatea.

Acest program a fost difuzat pe 9 iulie 2012. Sunetul pentru acest program nu este disponibil.

dacă

Editor, CommonHealth
Carey Goldberg este editorul secțiunii CommonHealth a WBUR.