De ce puteți crește în greutate doar mutându-vă în suburbii; VegeBody

Înțelegerea exercițiilor fizice și a nutriției pentru arderea grăsimilor sunt vitale pentru a obține și a susține pierderea în greutate permanentă și reducerea grăsimilor.

Dar dieta sau exercițiile fizice ajută mai mult să slăbească? Au fost efectuate studii științifice pentru a determina răspunsul.

Studii privind pierderea în greutate

Au existat doar câteva studii pentru a stabili dacă nutriția sau exercițiile fizice pentru arderea grăsimilor au un impact mai mare asupra arderii grăsimilor. Studiile au fost deosebit de interesante.

Au studiat oamenii care s-au mutat din marile orașe în suburbii și invers, pentru a determina efectul mișcării asupra greutății subiecților. Subiecții din orașe și suburbii aveau aporturi de dietă similare. Constatările au fost de interes, în ciuda faptului că nu există surprize.

Rezultatele studiilor privind pierderea în greutate

În primul an de la mutarea dintr-un oraș în suburbii, participanții la studii au câștigat, în medie, 15 lire sterline. În primele șase până la opt luni de la mutarea într-un oraș din suburbii, subiecții din studii au pierdut în medie 15 lire sterline

Principala concluzie a studiilor a fost următoarea:

Subiecții care trăiau într-un oraș au mers mai mult decât subiecții care trăiau în suburbii. Locuirea în suburbii însemna adesea că subiecții trebuiau să conducă, spre deosebire de mers pe jos, pentru a îndeplini multe dintre îndatoririle lor, în timp ce oamenii din oraș tind să meargă mai mult pentru a-și îndeplini responsabilitățile. Atât creșterea în greutate, cât și pierderea în greutate au fost atribuite acestui fapt.

Profesioniștii sunt de acord că, dacă doriți să slăbiți, exercițiile fizice vor fi un factor mai mare decât nutriția. Pentru a vă face o idee despre modul în care dieta și exercițiile fizice afectează pierderea în greutate, s-a spus că este de 65% - 35% în favoarea exercițiilor fizice.

Cercetările arată că pentru a pierde în greutate ar trebui să faceți un program de exerciții fizice, precum și un program de dietă.

Chiar dacă nu v-ați mutat din sau către un oraș, rezultatele studiului au un sens pentru dvs. ?

Poți arde grăsimi și pierde în greutate definitiv dacă

nu vă modificați dieta, dar urmați un regim de exerciții fizice bun?
respecti o dietă care ar trebui să te ajute să slăbești, dar nu faci exerciții fizice?
nu respectați pe deplin sfaturile dietetice și exercițiile fizice?

Faceți clic aici pentru răspunsuri la aceste întrebări legate de dieta de slăbit și exerciții fizice.