Dans pentru a pierde în greutate: șase stiluri distractive și eficiente

șase

O nouă tendință în fitness este clasele în care participanții dansează pentru a pierde în greutate. Deși dansul a existat de mult timp, cursurile de fitness structurate de dans sunt relativ noi, iar multe săli de sport și centre comunitare oferă acum o mare varietate de cursuri de fitness de dans care vă permit să vă distrați și să învățați un stil de dans (în timp ce vă formați și pierdeți greutate).

Cum dansul îmbunătățește fitnessul

Dansul este o activitate cardiovasculară excelentă care ajută la gestionarea stresului, îmbunătățindu-vă starea generală de sănătate și bunăstarea. Beneficiile sale sunt de anvergură; îmbunătățește tonusul muscular și coordonarea, îmbunătățește circulația și ajută la construirea rezistenței și a rezistenței. În plus, s-a dovedit că efectele activității aerobe reduc riscul bolilor de inimă și reduc tensiunea arterială și colesterolul.

Stilul de dans # 1: Dansul buricului

Acest dans cu impact redus este excelent pentru tonifierea mușchilor și îmbunătățirea forței și coordonării. Deși s-ar putea să nu fie la fel de aerob ca alte stiluri, dansul pe burtă este o clasă excelentă de luat pentru a vă întări și întinde coapsele, șoldurile, trunchiul și stomacul.

Stilul de dans # 2: Hip Hop

Folosind cele mai noi muzici de dans și hip hop, acesta este un antrenament cu energie ridicată, care vă va învăța cele mai recente mișcări de club și videoclipuri muzicale. Un antrenament excelent de dans, cursurile de hip hop sunt bune atât pentru începători, cât și pentru veterani, iar instructorii sunt, în general, foarte minuțioși în descompunerea mișcărilor, astfel încât toată lumea să le poată învăța în timp real (înainte de a le seta muzica cu ritm rapid).

Stilul de dans # 3: Zumba

Nu este nevoie de partener pentru acest nou tip de curs de dans oferit de multe săli de sport. Concentrându-se pe ritmul latin, acest antrenament de dans combină Salsa, Reggaeton și mai multe stiluri de muzică pentru a contopi un antrenament de dans plin de viață, care este potrivit pentru toate nivelurile de calificare și fitness.

Stilul de dans # 4: Ballroom

Există multe varietăți de cursuri de sală de bal disponibile, dar pentru cea mai bună formă aerobică, consultați cursurile de sală de bal infuzate de dans latino-american pentru a învăța cele mai noi mișcări de duo. Unele clase de sală de bal necesită un partener, în timp ce altele nu, așa că asigurați-vă că verificați înainte de a vă înscrie la o clasă.

Stil de dans # 5: Bollywood

O clasă de antrenament de dans în creștere, cursurile de dans Bollywood predau dansul coregrafiat al filmelor din Bollywood, bazat pe Bhangra. Aceste clase includ, în general, o varietate de dansuri indiene moderne, cu coregrafii în stil de stradă, popularizate de interesul Bollywood în creștere în America.

Stilul de dans # 6: Dansul african

Aceste clase prezintă în general o combinație de forme de dans contemporane și tradiționale africane și sunt extrem de aerobe. Potrivit și pentru începători, precum și pentru dansatori mai practicați, aceasta este o formă de dans distractiv de studiat și oferă o introducere în muzică și cultură grozavă.

Dansul este o tendință în creștere în fitness, deoarece este atât un antrenament minunat, cât și distractiv de făcut. Energizați-vă corpul și sufletul cu o clasă de antrenament de dans. Închide-ți niște pantofi confortabili și mută-te acum!