Cum să slăbești la o dietă de metrou

Ultima actualizare: 20 ianuarie 2020 Referințe aprobate

wikiHow este un „wiki”, similar cu Wikipedia, ceea ce înseamnă că multe dintre articolele noastre sunt co-scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 28 de persoane, unele anonime, au lucrat pentru a-l edita și îmbunătăți în timp.

Există 44 de referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. În acest caz, 91% dintre cititorii care au votat au considerat articolul util, obținându-i statutul de aprobat de cititor.

Acest articol a fost vizualizat de 254.003 ori.

Există multe diete și programe de dietă care vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar multe dintre ele sunt extrem de restrictive în ceea ce privește ceea ce puteți și nu puteți mânca. Unele vă solicită să cumpărați mese prefabricate pe care le puteți obține doar prin anumite companii, iar aceste diete pot face ca sumele să se adune rapid. Avantajul dietei Subway este că este ieftin și vă permite să mâncați alimente obișnuite în fiecare zi. Urmarea dietei cu metroul vă poate ajuta să slăbiți și să vă simțiți bine cu voi înșivă.

Alimente de mâncat și de evitat și probe de combinații

WikiHows conexe

1. ↑ http: //diet.com/g/subway-diet
2. ↑ http: //www.subway.com/en-us/menunutrition/menu/freshfit
3. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = sandwich & Countrycode = SUA
4. ↑ http: //www.subway.com/Menu/MenuCategoryItems.aspx? CC = USA & LC = ENG & MenuTypeId = 1 & MenuId = 54http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = sandwich & Countrycode = SUA
5. ↑ http: //www.subway.com/en-us/menunutrition/menu/product? ProductId = 4370 & MenuCategoryId = 5
6. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = sandwich & Countrycode = SUA
7. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = sandwich & Countrycode = SUA
8. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = sandwich & Countrycode = SUA
9. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = sandwich & Countrycode = SUA

1. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = sandwich & Countrycode = SUA
2. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
3. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
4. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
5. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
6. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
7. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
8. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
9. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
10. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
11. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
12. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
13. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
14. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
15. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
16. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
17. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
18. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
19. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
20. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
21. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
22. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
23. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
24. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
25. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
26. ↑ http: //www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx? Id = breadtop & Countrycode = SUA
27. ↑ http: //www.cdc.gov/healthyweight/calories/
28. ↑ http: //diet.com/g/subway-diet
29. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/exercise/art-20050999? Pg = 2
30. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/exercise/art-20050999? Pg = 2
31. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/exercise/art-20050999? Pg = 2
32. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/exercise/art-20050999? Pg = 2
33. ↑ http: //diet.com/g/subway-diet
34. ↑ http: //www.washingtonpost.com/wp-srv/liveonline/03/regular/metro/levey/r_metro_levey031803.htm
35. ↑ http: //diet.com/g/subway-diet

Despre acest articol

Dacă doriți o dietă ieftină care să nu vă simtă restrictivă, dar care vă ajută să pierdeți în greutate, urmați dieta Subway, care implică consumul de sandvișuri din lanțul de restaurante Subway. Utilizați elementele de meniu Fresh Fit Choices, cum ar fi Veggie Delite sau Pui prăjit la cuptor, pentru a vă asigura că sandvișurile dvs. sunt sărace în calorii și grăsimi. De asemenea, ar trebui să alegeți una dintre opțiunile de pâine cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi Pâinea Plată Multigrain sau Pâinea Mini de Grâu. Există numeroase opțiuni de legume la Metrou, așa că încărcați-le pentru a obține o mulțime de fibre care umplu burta. Cu toate acestea, evitați majoritatea sosurilor, sosurilor și brânzeturilor, care sunt bogate în grăsimi și calorii. În schimb, lipiți-vă de oțet, condimente și muștar, toate având un conținut scăzut de grăsimi și calorii. De asemenea, veți dori să săriți alte adaosuri bogate în calorii, cum ar fi băuturile îndulcite, fursecurile și chipsurile. Pentru a afla cum să adăugați exerciții la regimul Dieta Subway, continuați să citiți!

• Cum funcționează dieta Cram pierde în greutate și dezumflă burta (în doar 3 zile!)
• Cum să creați un plan de dietă și o schimbare a stilului de viață care este atât durabilă, cât și care vă ajută să pierdeți în greutate
• Ierburi) Cel mai bun OTC Cum să pierzi 70 de kilograme în 4 luni de dietă Pentru a pierde în greutate într-o lună Aprobat de FDA
• Limonadă o rețetă de dietă DIY HCG folosind Stevia pentru a pierde rapid în greutate
• Iată cum puteți mânca pentru a pierde în greutate, deoarece o dietă cu deficit de calorii este dăunătoare

---