Cum să recunoașteți un aliment dietetic FAD; Experți în nutriție

Cum să recunoașteți o dietă FAD

Industria dietetică este plină de un miliard de dolari de produse dietetice și planuri de masă „fix rapid”. Cu toate dietele de modă și soluțiile rapide pe care companiile pretind că le oferă, poate fi confuz să știm ce va funcționa cu adevărat sau ce este o înșelătorie. Pentru a fi contondente, dietele nu funcționează. Dietele ultra-restrictive și cu conținut scăzut de calorii pot sfârși prin a te lovi înapoi și, de multe ori, pot duce la consumul excesiv și la obsesia alimentelor.

În timp ce dietele permit oamenilor să scadă temporar în greutate, restricția excesivă și lipsa de substanțe nutritive vă privează corpul și nu vă învață de obicei nimic despre schimbarea stilului de viață. Ca urmare, 80% dintre persoanele care iau dietă recâștigă orice greutate pierdută și chiar mai mult după încheierea planului de dietă. Acest lucru duce la mai multă frustrare, vinovăție și rușine cu privire la greutatea ta.

Dacă ați urmat fiecare dietă de pe piață și sunteți încă frustrat de rezultatele dvs., nu vă descurajați. Problema nu ești tu, problema este dieta. Pentru a evita să rămâneți cu rezultate goale, consultați câteva dintre afirmațiile care sunt adesea asociate cu dietele de modă:

Iată câteva modalități de a observa dietele de moft:

Dacă doriți să vă schimbați unele dintre obiceiurile alimentare, să vă dezvoltați pacea cu alimentele și să construiți obiceiuri nutriționale durabile, programați o întâlnire cu un dietetician înregistrat la JWFNS - experții în alimente și nutriție!