Cum obțin proteine ​​în timpul unui post de suc

Acasă → Întrebări → Cum obțin proteine ​​în timpul unui post de suc

Cum obțin proteine ​​în timpul unui post de suc?

obțin

Cum obțin proteine ​​în timpul unui post de suc? Aceasta este o întrebare care mi se pare că mi s-a pus mult în ultima vreme. Răspund mereu spunând că obțineți proteine ​​din numeroasele fructe și legume pe care le folosiți. Majoritatea oamenilor presupun că proteinele provin doar din surse precum carnea, dar nu realizează că există atât de multe fructe și legume sănătoase, care conțin proteine ​​de bună calitate, cum ar fi varza, spanacul sau salata română. Verdele proaspete nu au la fel de multe proteine ​​ca carnea, dar trebuie să luați în considerare faptul că le exprimați în cantități mai mari în comparație cu dacă le consumați crude.

Deci, cum pot obține proteine ​​în timpul unui post de suc?

Întrucât nu puteți face cu adevărat o friptură, va trebui să vă mulțumiți cu fructele și legumele pentru a obține proteinele în timpul unui post de suc. Broccoli este un bun exemplu de ceva pe care îl puteți suc pentru a obține proteine. O cană de broccoli dă aproximativ 4-5 g de proteine. Folosesc o mulțime de spanac în rețetele mele de suc, deoarece spanacul conține aproximativ 5-6g de proteine ​​pe cană. Varza, năsturelul, colțul și napul sunt, de asemenea, legume care conțin o cantitate decentă de proteine ​​și ar trebui incluse în suc rapid.

Cum obțin proteine ​​în timpul unui suc repede din fructe? Vei fi interesat să afli că unele fructe conțin și proteine. Fructele precum piersicile, căpșunile și cireșele conțin proteine. Bananele, papaya și chiar kiwi conțin proteine. Deci, este sigur să spuneți că puteți obține proteine ​​folosind anumite fructe în sucurile dvs.

Amestecând o bună varietate de fructe și legume bogate în proteine ​​în sucurile tale, te vei asigura că vei obține o mulțime de proteine ​​în dieta ta cu sucuri. Deci, dacă vă întrebați cum pot obține proteine ​​în timpul unui post de suc, sper că am ajutat la clarificarea răspunsului.

Pulbere de proteine ​​în timpul unui post de suc?

Chiar dacă primiți o mulțime de proteine ​​în timpul unui post de suc, persoanele care se antrenează sau sunt extrem de active pot lua în considerare și adăugarea unei pulberi de proteine ​​în sucurile lor. Nu vreau să termin și să cumpăr prima pulbere de proteine ​​pe care o întâlnești. Dacă simțiți nevoia să adăugați proteine ​​sucurilor dvs., asigurați-vă că adăugați doar izolat de proteine ​​pure, fără aromă. La urma urmei, punctul de suc este să vă curățați corpul și, dacă utilizați o pudră de proteine ​​cumpărată cu Wal-Mart aromată, va avea mult mai mult decât proteine ​​în ea.

Cum obțin proteine ​​în timpul unui post de suc?

Dacă nu sunteți încă sigur sau considerați că veți avea nevoie de mai multe proteine ​​în dieta dvs., există o altă opțiune. Puteți face suc pe tot parcursul zilei și puteți adăuga o masă ușoară cu o proteină pentru cină. Un bun exemplu în acest sens ar fi să faci suc pe tot parcursul zilei și să iei o salată ușoară cu piept de pui la cină. Acesta este un mod bun de a ușura procesul de extracție a sucului, obținând în același timp beneficiile nutriționale ale acestuia.

Sper că acest lucru a ajutat să răspundă la întrebarea despre cum pot obține proteine ​​în timpul unui post de suc. Amintiți-vă că nu aveți nevoie de carne pentru a obține proteine. Uită-te la un cal, de exemplu. Caii sunt mase de mușchi, dar nu am mai văzut vreodată un cal carnivor. Nu mănâncă carne și niciodată nu vor, dar iau suficiente proteine ​​pentru a-și menține masa musculară și sănătatea. Sucuri fericite!