Cum a fost ignorată de femei a declanșat un miracol de slăbire

NUME Daniel Byrne

femei

VÂRSTĂ 25

ÎNĂLŢIME 171cm

VIEȚI Perth

LOC DE MUNCA Operator de utilaje grele

GREUTATE ÎNAINTE 88 kg

GREUTATE DUPĂ 67 kg

A fi un adolescent gras este greu. Îmi amintesc că am mers acasă într-o zi cu cel mai bun partener al meu când s-au apropiat niște fete. Erau peste el, în timp ce eu practic eram inexistent. A fost unul dintre multele lucruri care m-au făcut să mă simt inadecvat. Am decis că este suficient.

CÂȘTIGUL

De la vârsta de nouă ani nu mai puteam să mă opresc din mâncare. Și cu cât am mâncat mai mult, cu atât am devenit mai supraponderal, ceea ce m-a deprins. . . ceea ce m-a făcut să mănânc mai mult. În drum spre școală mă opream și luam pachete de chipsuri și batoane de ciocolată pe care să le gustăm. La prânz aș avea un burger sau chipsuri pe o rolă, iar cina era de obicei inclusă într-o porție uriașă de piure de cartofi sau brânză macaroane. M-am agățat de carbohidrații zaharoși și n-am avut probleme să lupt un litru de înghețată. Nu am fost niciodată un copil care practica mult sport pentru început, așa că, pe măsură ce am crescut și mi-a scăzut încrederea, mișcarea a devenit inexistentă. Când eram în ultimul an de școală, aveam 88 de kilograme și obez fără echivoc.

SCHIMBAREA

Am început să mă trezesc devreme, mergând cu bicicleta pe un munte din apropiere. Aș pune o piatră de 10 kg în geantă și aș urca pe munte și înapoi. A durat puțin peste o oră și am făcut-o în fiecare dimineață și după-amiază. De asemenea, mi-am revizuit dieta, reducându-mi porțiunile gigantice cu două treimi și fără să mănânc niciodată după ora 19:00. De asemenea, am început să încorporez ardei iute în majoritatea meselor, așa cum am citit în Men’s Health că poate arde kilojoule prin inducerea termogenezei. După ce am pierdut primii 10 kg, am avut suficientă încredere pentru a mă alătura unei săli de sport, unde înotam ture timp de o oră în fiecare dimineață. După-amiază, am folosit un program cu greutate mare, cu greutate redusă, combinat cu aparate cardio, pentru a-mi crea propriile antrenamente HIIT. După doi ani, aș vărsa 30 de kilograme de grăsime.

REZULTATUL

Schimbându-mi rutina pentru a include mai multe greutăți, de atunci am acumulat 10 kg de mușchi slab. Mă simt ca o persoană nouă - de fapt, am trecut pe lângă vechii colegi de clasă care nu m-au recunoscut. Nivelurile mele de energie sunt prin acoperiș și pentru prima dată în viața mea sunt fericit și încrezător că sunt „eu”. Am rezervat o excursie în Nepal la sfârșitul acestui an, unde voi încerca să îmi îndeplinesc obiectivul copilăriei de a urca pe Muntele Everest. În sfârșit, oamenii sunt atenți la mine și mă tratează cu respect.

SFATUL

Dietele nebune nu sunt durabile. Este cel mai bine să abordați încet și confortabil pierderea în greutate, știind că va necesita un efort constant. Găsește-ți motivația și știi că nimeni nu poate pierde în greutate pentru tine, așa că dă-ți seama ce funcționează pentru tine și păstrează-te.