04 mai 2020 200504

Antrenamentul zilei

Scara propulsorului
Scară rând rând
Împingeți scara de presare

Pentru modelul scării, efectuați 1 repetare în primul minut, 2 repetări în al doilea minut, 3 repetări în al treilea minut etc., continuând atât timp cât puteți. Folosiți câte seturi în fiecare minut, după cum este necesar. Odihnește-te la nevoie între scări.

Înregistrați numărul de minute finalizate pentru fiecare scară și încărcăturile utilizate pentru propulsor și împingeți apăsarea pe comentarii.

Poziție pe umăr

200504

Tiger Woods spune că unul dintre cele mai mari regrete ale sale i-a „distrus” trupul

„În prima parte a carierei sale, Tiger Woods își începea ziua cu o alergare de patru mile. Apoi, se ridica la sala de sport, juca golf două-trei ore și lucra la jocul său scurt. Woods își încheia zi cu încă patru miler și posibil ceva baschet sau tenis. Alergarea l-a „distrus”, a spus el. "