Conectarea ajută oamenii să piardă în greutate

Participarea regulată la un site web interactiv a ajutat unii pacienți să mențină pierderea în greutate. iStockphoto.com ascunde legenda

Se pare că suntem cu toții în căutarea acelui „glonț magic” care să ne ajute să slăbim, dar iată o idee care ar putea ajuta cu adevărat: Conectarea. Da - la computer.

A sta în fața computerului este, fără îndoială, o activitate sedentară și mulți dintre noi fac prea mult.

Dar cercetătorii de la Kaiser Permanente spun că atunci când pacienții s-au conectat în mod regulat la un grup de sprijin pentru pierderea în greutate pe Internet, și-au crescut șansele de a rămâne activ și de a-și gestiona greutatea.

Micul studiu cu finanțare federală a făcut parte dintr-o evaluare continuă mult mai amplă a programelor de întreținere a greutății.

Cercetătorii au urmărit 348 de persoane supraponderale sau obeze care au pierdut recent o medie de 19 kilograme în timpul unui program de slăbire. Scopul lor, desigur, era să mențină această pierdere în greutate.

Pentru a-i ajuta să atingă acest obiectiv, participanților li s-a oferit un site web interactiv creat special pentru studiu. Li s-a cerut să se conecteze o dată pe săptămână, să-și înregistreze greutatea și cât de mult au făcut exerciții și să noteze dacă țineau un jurnal alimentar, detaliind ce și cât au mâncat în fiecare zi.

De asemenea, li s-a oferit șansa de a participa la un panou interactiv cu alți participanți la studiu și de a pune întrebări experților în nutriție și exerciții fizice.

După doi ani și jumătate, cercetătorii au descoperit că pacienții care au folosit în mod constant site-ul web - cei care s-au conectat și și-au înregistrat greutatea cel puțin o dată pe lună timp de 24 de luni - au menținut cea mai mare pierdere în greutate. Au păstrat o medie de nouă din cele 19 kilograme inițiale pe care le pierduseră. Cei care s-au conectat mai puțin au păstrat doar trei până la cinci lire sterline.

La sfârșitul studiului, majoritatea celor 348 de participanți inițiali încă se autentificau pe site-ul web.

Cercetătorii spun că acest nivel de angajament este încurajator și promite pentru alte programe de întreținere a greutății bazate pe web. În timp ce site-ul web al studiului nu mai este disponibil, cercetătorii spun că există o serie de alte site-uri web de gestionare a greutății care merită verificate.

Acestea sugerează consumatorilor să caute următoarele elemente importante în orice program de slăbire online:

Site-uri care încurajează răspunderea solicitând utilizatorilor să înregistreze în mod constant greutatea, exercițiile fizice și caloriile consumate
Site-uri care includ informații personalizate sau personalizate
Site-uri cu caracteristici interactive care permit utilizatorilor să comunice între ei și cu experți în nutriție și exerciții fizice
Site-uri cu informații corecte despre sănătate

Studiul este publicat - altundeva decât online, în Journal of Medical Internet Research.