Chiftele de vită cu orez konjac REȚETE DIKAN DUKAN

chiftele

  • Acasă
  • Despre
  • Rețete
    • Aperitive
    • Supă
    • Feluri principale
    • Peşte
    • Pizza/paste/pâine
    • Salată
    • Deserturi
    • Alții
  • Dieta
  • a lua legatura

Chiftele de vită cu orez konjac

Ingrediente:

-1 kilogram de carne de vită măcinată (500 g)

- 1 ceapă mică, tocată mărunt

-1 cățel de usturoi mic, tocat

- 1 ceapă verde (doar partea verde)

- Condimente (sare, piper, usturoi praf)

- 8 uncii orez konjac (250 g)

- 3 linguri de pătrunjel și mărar cu frunze plate tocate mărunt

Cum se pregătește:

1. Preîncălziți cuptorul la 180 o C/350 o F/Gaz.

2. Clătiți orezul cu apă rece și lăsați-l să se scurgă într-o sită.

3. Îndepărtați ceapa și usturoiul sau puneți-le într-un robot de bucătărie dacă nu doriți să le tocați.

4. Adăugați toate ingredientele într-un castron mare și amestecați împreună (puteți amesteca și cu mâna).

5. Formați amestecul în 1-20 chiftele și așezați-l pe tigaia pregătită.

6. Coaceți în centrul cuptorului preîncălzit până când sucurile se curăță, 18 până la 20 de minute.

Bucură-te de masa ta dukan!