5 alimente surprinzătoare pe care ar trebui să le evitați în dieta Keto

Nr. 2 te va face să reevaluezi acest lucru cu cetoză.

alimente

Dieta ketogenică este un plan de alimentație la modă mai nou, dar a acumulat deja câteva povești de succes: oamenii slăbesc, pielea lor se curăță și stările lor de spirit sunt sporite. Dacă alegeți diete precum mulți dintre noi - pe baza a ceea ce nu aveți voie să mâncați, AKA ceea ce vă va fi dor cel mai mult - citiți. Iată cinci alimente surprinzătoare care sunt interzise atunci când mergi la ceto.

Strugurii

S-ar putea să credeți că gustarea cu struguri este vârful unei alimentații sănătoase, dar sunt de fapt un imens nu-nu atunci când încercați să ajungeți la cetoză. Fructul este foarte bogat în carbohidrați, cu 26 de grame în doar o ceașcă. Dacă sunteți în căutarea unui înlocuitor suculent, încercați o prună sau un kiwi. Fiecare are mai puțin de 9 grame de carbohidrați.

Halo Top

Aceste lucruri sunt comercializate ca înghețată pentru persoanele care fac dietă, dar la sfârșitul zilei, este încă înghețată. Este ridicat în toate categoriile greșite - zahăr și carbohidrați (există până la 28 de grame într-o halbă) - și sărac în grăsimi, care este esențial pentru o dietă ketogenică.

Brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Ați fost instruit pentru a ajunge la tot ceea ce scrie „scăzut”: cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut scăzut de calorii. Dar grăsimea nu este doar în regulă la o dietă ceto; este încurajat. Vă înșelați din starea foarte râvnită a cetozei dacă economisiți grăsime.

Margarină

Este mai puțin gras decât lucrurile reale, dar amintiți-vă, nu este o preocupare imensă atunci când mâncați ceto. Optează pentru unt adevărat, deoarece - newsflash - untul nu este un carbohidrat.

Cartofi

Ca și cum ar fi nevoie să reamintim, tuberculii sunt destul de grei în carbohidrați. Dacă piureul de cartofi este prăbușirea ta, ia în considerare schimbarea acestora pentru o legumă rădăcină diferită. Conopida și țelina au o textură similară și mai multă aromă. Când vine inevitabila zi de înșelăciune, ajungeți la un cartof dulce în loc de unul alb. În medie, ambalează cu 10 grame mai puțin carbohidrați.

Noua noastră carte de bucate, Keto for Carb Lovers, este aici pentru a vă satisface toate poftele de carbohidrați. Verificați-l pe Amazon.