Ce este masajul de drenaj limfatic?

Poate fi eliminarea, energizarea și susținerea imunității. Iată cum să mergeți cu fluxul.

este

Este o vorbă neplăcută, limfă. Dar probabil este unul pe care l-ați văzut destul de mult în ultima vreme, fie că se referă la instrumentele de sculptură a feței care scurg excesul de lichid limfatic la pomeți și dalele maxilarului, sau tehnici de masaj care promit să dezumfle umflăturile nedorite și să netezească celulita. Există chiar și exerciții de stimulare a limfei pe tendințele de socializare. Dar sunt toate beneficiile stimulării limfatice? Aici, un manual despre de ce contează drenajul limfatic și cele mai bune modalități de a vă menține sistemul optimizat.

Ce este sistemul limfatic și de ce are nevoie de asistență pentru drenare?

Limfa în sine este lichid extracelular, iar sistemul limfatic este rețeaua de noduri, conducte și vase care îl transportă pe tot corpul. Această super-autostradă limfatică este responsabilă pentru eliminarea deșeurilor celulare prin îndepărtarea lor în fluxul sanguin, dar este, de asemenea, crucială pentru „distribuirea de grăsimi și vitamine liposolubile din sistemul digestiv, transportul celulelor albe din sânge pentru a ajuta la funcționarea imunitară și îndepărtarea lichidul interstițial din țesuturi pentru a reduce umflarea ”, spune Anna Zahn, fondatoarea spa-ului iubit de celebrități pentru tratamentul corpului, studiourile Ricari Studios din Beverly Hills.

Spre deosebire de sistemul cardiovascular, sistemul limfatic nu are pompă, deci are nevoie de puțin ajutor pentru a menține fluxul. Într-o lume ideală, mișcarea limfei ar fi stimulată în mod adecvat de activitatea zilnică, dar poate stagna din cauza interdicțiilor existenței moderne: și anume stresul, dieta slabă și stilul de viață sedentar.

Care sunt semnele sistemului limfatic ar putea fi lent?

Joanna Vargas, esteticianul celebrității, care oferă masaj vizat de drenaj limfatic de 30 și 60 de minute în saloanele sale din New York și Los Angeles, citează umflături, piele plictisitoare, erupții și uscăciune ca semne indicative. „Suntem cu adevărat echipați cu organe și sisteme incredibile care se mișcă în mod natural”, spune Zahn. „Cu toate acestea, umflarea vizibilă a membrelor, feței și sistemului digestiv, picioarelor grele, celulitei, oboselii, mușchilor strânși, anxietății și circulației slabe pot fi indicii că ați putea folosi un anumit masaj și restabilirea țesuturilor și a celulelor.”

Cum funcționează masajul de drenaj limfatic?

Masajul de drenaj limfatic presupune lovituri ritmice lungi în direcția ganglionilor limfatici. Presiunea ar trebui să fie destul de ușoară, spune fondatorul Shiffa pentru îngrijirea pielii, Dr. Lamees Hamdan, deoarece 70 la sută din vasele limfatice sunt situate chiar sub piele. „Masarea sistemului este esențială pentru a ne ajuta fața sau corpul să mute excesul de apă care provoacă umflături”, spune ea.

În timp ce majoritatea masajului limfatic se face manual, există și dispozitive mecanizate, cum ar fi pantalonii gonflabili Ballancer Pro, care îmbunătățesc mișcarea limfei în trunchi și picioare cu compresie oscilantă. A-listers se adună la studiourile Ricari înainte de apariția covorului roșu și după zboruri lungi pentru tratamente cu ICOONE, o mașină care rulează peste piele, stimulând fluxul și circulația sângelui.

Unde merge lichidul limfatic?

Lichidul limfatic, care este filtrat pe măsură ce se deplasează de la vase mai mici la vase din ce în ce mai mari din corp, își ajunge în cele din urmă în sânge, unde este procesat și eliminat în mod natural.

Drenajul limfatic este diferit pe față decât pe corp?

Principiul este același, la fel ca și cele mai bune practici de mișcare de masaj - lovituri lungi, lente, de joasă presiune în direcția fluxului limfatic. Majoritatea experților recomandă începerea gâtului înainte de masajul facial, pentru a curăța canalele limfatice care vor facilita drenajul.

Care sunt beneficiile potențiale ale masajului limfatic regulat?

Adepții spun că se simt mai energici, mai puțin încet și mai puțin umflat în general. Deoarece fluxul limfatic aduce celule utile de combatere a infecțiilor și elimină toxinele, poate susține și sistemul imunitar. Și pielea ar trebui să pară mai accentuată, mai strălucitoare și mai rezistentă.

Cât de des ar trebui să faceți un masaj de drenaj limfatic?

Dacă doriți să vă simplificați silueta înainte de un eveniment mare, Vargas vă sugerează să efectuați un masaj de drenaj limfatic o dată pe săptămână în perioada preliminară, apoi o dată pe lună după aceea pentru întreținere.

Zahn adoptă o abordare mai laissez-faire. „Simt că toată lumea ar trebui să facă masaje, să se maseze singuri și să se maseze reciproc cât mai mult posibil”, spune ea. „Lucrați însă cu timpul, energia, bugetul și stilul de viață pe care le conduceți. Evident, cu cât ești mai capabil să creezi timp pentru masaj, cu atât vei beneficia de mai multe beneficii, dar nu ar trebui să fie o competiție sau să creezi mai mult stres în viața ta. ”

Drenajul limfatic ajută la scăderea în greutate?

Răspunsul scurt este nu. Cu toate acestea, spune dr. Hamdan, poate face o diferență în modul în care arăți și simți. „Te vei simți mai ușor și vei arăta mai„ strâns ”atunci când sistemul tău limfatic funcționează corect.”