Câtă greutate pot pierde în 2 săptămâni și How Singletrack Magazine Forum

ca titlu cu adevărat; 2 săptămâni până plec. Am un loc de muncă plictisitor și 2 copii foarte mici de îngrijit; deci sunt limitat de timp și energie. prin urmare, ceea ce va fi cel mai eficient pentru a pierde în greutate, dar pentru a continua performanța la locul de muncă și acasă.

PS Nu aștept minuni; și nu sunt obez, sunt doar în categoria supraponderală a IMC (ceea ce știu că nu este corectă de regulă, dar probabil că este potrivit cu mine!)

Postat acum 4 ani

Trebuie să fie cel puțin două pietre într-un picior.

Postat acum 4 ani

probabil aproximativ 8lbs dacă chiar te duci la asta. Înfometarea este metoda. Unul sau două mere pe zi?

Postat acum 4 ani

Dieta de la Copenhaga. Cauta pe Google. Nu este deosebit de plăcut să fii pe tine, îți este foarte foame și ai dureri de cap de retragere a cofeinei, dar funcționează. Am pierdut bine peste o piatră.

Postat acum 4 ani

Rezervați-vă la o clinică și scoateți-l?

Chiar nu poți schimba mult în 2 săptămâni fără să-ți schimbi rutina.

Postat acum 4 ani

Picolax pentru victorie. рџ ? Ђ

Postat acum 4 ani

whisky711; lucrurile astea funcționează? întotdeauna atent la aceste lucruri?
să nu aștepți câștiguri masive; se va uita la dieta de la Copenhaga.

Voi actualiza cantitatea de greutate pe care o pierd în această perioadă. Ciclism mai mult (fără greutăți) și voi alerga la fel - nu pot alerga așa că figura care îmi va declanșa corpul să devină un pic mental!

Postat acum 4 ani

Dieta Kate Moss - Nimic nu are un gust la fel de bun precum se simte slab

Postat acum 4 ani

reduceți alcoolul și cât mai mult zahăr/carbohidrați * în dietă.

* fără grâu, fără orez, fără cartofi și fără paste.

cel mai bine ai putea pierde 3-4 kg.

Postat acum 4 ani

Pooh mai mult și mănâncă mai puțin.

Postat acum 4 ani

Un kilogram pe săptămână este aproximativ limita superioară care nu va face corpul să reacționeze, astfel încât să vă puneți greutatea la loc.

Nici o modalitate ușoară de a face acest lucru, dar tăiați plăcintele și dulciurile și faceți mai mult exercițiu, inclusiv câteva lucruri de intensitate ridicată. Două săptămâni este, probabil, prea puțin timp pentru a vedea o îmbunătățire, am luat șase luni pentru a pierde 21 kg la cea mai mică greutate, dar am pus din nou aproximativ 4K g și m-am stabilizat la greutatea mea actuală în ultimii doi ani. Uneori îmi scapă un Kg sau două, uneori pun puțin, dar este doar temporar.

Postat acum 4 ani

Mutați-vă mai mult și mâncați mai puțin.
Utilizați My Fitness Pal pentru a monitoriza ceea ce mâncați.
Calculați aportul de calorii necesar pentru obiectivele dvs. de slăbire.
Amintiți-vă, este 70% dietă și 30% exercițiu.
Nu poți exercita o dietă proastă.
Fără statistici, este greu de spus cât de mult este posibilă pierderea în greutate.

Dacă sunteți ocupat să tastați ceva extins, trimiteți-mi un e-mail dacă doriți mai mult ajutor.

Postat acum 4 ani

1200 de calorii pe zi, plus jumătate din caloriile pe care le consumați prin exerciții. Includeți 1g de proteine pentru fiecare kg de greutate corporală. Tăiați pâinea, pastele, cerealele pentru micul dejun, fructele, cartofii și orezul alb. Salutați ouăle, tonul, avocado și pieptul de pui.

Ședințe HIIT când copiii sunt în pat. Încărcături pe YouTube le puteți face în camera din față.

Utilizați Myfitnesspal pentru a vă înregistra caloriile/macro-urile și a vă exercita.

Postat acum 4 ani

* și o mulțime de verdeață cu frunze.

Postat acum 4 ani

Dacă timpul este o problemă, întrerupeți ciclismul și în loc să alergați. Veți arde mai multe calorii alergând în 1 oră decât 1 oră de ciclism

Postat acum 4 ani

Ai încercat să-l răpești pe Dave? 48 de ore de înfometare și dans induse de MDMA ajută destul de mult ce aud.

Postat acum 4 ani

Mașinile de schi fond ard cantități stupide de calorii pentru timpul petrecut la antrenament.

Postat acum 4 ani

Mașinile de schi fond ard cantități stupide de calorii pentru timpul petrecut în exerciții.

Bună ziua 1995!

Postat acum 4 ani

Nu vă deranjați cu toată sinceritatea. Dietele ultra scurte au un raport slab între raportul beneficiu-risc (de senzație de rău etc.). Nu este ideal înainte de o vacanță, mai ales de o vacanță cu activități.

Cea mai bună modalitate de a pierde ar fi (așa cum s-a spus mai sus) un post modificat (adică un nivel scăzut de cal), dar cu o dietă relativ bogată în proteine. Ai pierde apă în primele câteva zile (care va fi înlocuită din nou la ieșirea din starea de post) ceea ce va face să pară că pierzi în greutate (doar apă, deci nu ești) și abia atunci vei începe să îngrășezi a arde. Dar, cu excepția cazului în care îl înțelegeți, veți arde musculare într-o oarecare măsură și vă puteți simți rău (tulburări intestinale înfometate obosite). Reglarea fină le va evita, dar poate dura ceva timp.
Arderea totală a grăsimilor în 2 săptămâni va fi destul de minimă.

Antrenamentul pe intervale vă poate ajuta, dar, în egală măsură, pentru a fi corect, este nevoie de practică și vă puneți în pericol de rănire/încordare înainte de vacanță.

Pierderea în greutate pe termen mediu și lung ar funcționa cu siguranță.

Postat acum 4 ani

Concentrează-te doar să fii cât mai sănătos posibil .... greutatea nu este o măsură utilă și pierderea unui kilogram sau 2 nu va însemna nimic în comparație cu obținerea a 3 sesiuni bune de exerciții într-o săptămână.

Postat acum 4 ani

Ai încercat să-l răpești pe Dave? 48 de ore de înfometare și dans induse de MDMA ajută destul de mult ce aud.

Da, dar dorința de a te sinucide marți nu favorizează sănătatea generală și bunăstarea рџ ™ ‚

Postat acum 4 ani

Am făcut o dietă fără carbohidrați în noiembrie. Am pierdut o piatră în două săptămâni.

Nu sunt deosebit de grasă la 6’2 ″ și sora mea încă mă numește slabă, dar am atins 14, care a fost cel mai greu.

Am coborât înapoi la 13 pietre, ceea ce este mai mult greutatea mea de luptă.

Postat acum 4 ani

Domnul P - Membru
Ai încercat să-l răpești pe Dave?

Este un rave, Dave

Postat acum 4 ani

Cât de mari (și grele sunt bilele tale)? Aveți 2 copii, așa că nu mai aveți nevoie de ei.

Notă - Dacă sunteți Cam Zink, veți economisi aproximativ 40 kg

Postat acum 4 ani

Începeți o dietă acum și mergeți mai mult până la Crăciun, veți fi bine.

Am ars 2000 de calorii pe drumul meu, dar asta a durat 3 ore.

Ați putea face sprinturi scurte (alergare) de câteva ori, dacă sunteți sănătos. Repetați în fiecare a doua zi.

Am o slujbă plictisitoare de birou - norocos. Nu fi atât de nerecunoscător.

Postat acum 4 ani

Mâncați numai țelină, beți apă, faceți mișcare până când leșinați (apoi mâncați niște țelină și reveniți la el), faceți liposucție, radeți tot părul de pe corp

Postat acum 4 ani

Pneumonia mi-a bătut o piatră în 2 săptămâni și a implicat aproape niciun efort.

Postat acum 4 ani

Când am început 5: 2, am pierdut o piatră într-o lună. Știu că sună exagerat, dar prietenii au avut rezultate similare.
Nu au fost doar zilele rapide în care mi-am dat seama că consumul meu de calorii era mai mare decât credeam în fiecare zi. La vremea aceea, eram destul de slănină, parțial din cauza faptului că am trecut de la o slujbă activă la o situație similară cu tine.