Cât durează mâncarea pe care o mănânc pentru a ajunge la laptele matern?

De: Carolyn Robbins

Alăptarea stabilește o legătură intimă între mamă și copil. Este obișnuit ca mamele care alăptează să se îngrijoreze dacă dieta lor afectează copilul. Dacă copilul dumneavoastră este constant agitat la câteva ore după ce mâncați anumite alimente, poate fi necesar să vă modificați dieta. Vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră. Este important să mâncați o dietă diversă atunci când alăptați și nu ar trebui să eliminați alimentele sau grupurile de alimente decât dacă este cu adevărat necesar.

Sincronizare

Timpul necesar nutrienților pentru a se infiltra în laptele matern depinde de mai mulți factori, inclusiv metabolismul, chimia corpului, frecvența ședințelor de alăptare și tipul de alimente. Procesul poate dura de la una la 24 de ore, deși media este de patru până la șase ore, potrivit consultantului internațional pentru lactație certificat de consiliul internațional, Anne Smith.

Considerații

Cum să câștigi în greutate în timpul alăptării

Un bebeluș alăptat exclusiv își primește toată nutriția din laptele pe care îl produceți. În consecință, o dietă bine echilibrată este esențială pentru sănătatea dvs. și a copilului dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui prenatal sau multivitaminic pentru a acoperi orice lacune din dieta dumneavoastră.