Cât de ușor este să începi să mănânci alimente sănătoase

Mancarea iarna, daca v-ati revenit, a fost stresanta. Alimentele pe care le consumați cu greu pot conține întregul set de vitamine și minerale utile. Lipsa activității fizice regulate a slăbit mușchiul inimii.

În acest context, restricțiile de dietă, dieta poate aduce rău organismului, poate provoca exacerbarea bolilor cronice sau apariția de noi.

Despre această faimoasă nutriționistă ucraineană Svetlana FUS a scris în Instagram.

Cât de bine să mergi la o dietă sănătoasă?

Primul pas către visul meu - reconsiderați-vă dieta. Scoateți toate dăunătoarele din dietă, iar produsele utile pot fi împărțite în 3-4 doze.

„Coboară în gaura iepurelui” în sport: un pas cu pas. Începeți să faceți exerciții de dimineață, fără să ridicați liftul la etajul 3-4.

Puneți actualizările în noua mea viață dozată treptat și nu imediat - aceasta este regula principală. Apoi vor trece fără stres, dar eforturile tale vor fi clare și convenabile pentru tine. Și vei reuși!

Obiectivele realizabile, de exemplu, slăbesc în 3 luni de dietă sănătoasă și exerciții fizice de 3-4 kg și menținerea greutății atinse. Atunci noi obiceiuri vor deveni imperceptibil pentru totdeauna.

Fă-ți stilul de viață. Atunci nu va trebui să slăbești la nicio dată sau sezon.