Caserolă de varză cu brânză scăzută în carbohidrați

De admin Publicat în Vită

Această caserolă cu varză brânză cu conținut scăzut de carbohidrați este o cină ușoară gata în 30 de minute! Cina perfectă perfectă pentru ceto!

Aceasta este una dintre opțiunile mele preferate de cină cu conținut scăzut de carbohidrați. De la început până la sfârșit, va fi pe masă în 30 de minute și a necesitat doar o singură tigaie, vorbiți despre ușor! Cred că varza este un ingredient subutilizat. Mereu mi-au plăcut chiflele de varză. Și ciorba mea preferată de varză din toate timpurile, deoarece sunt mese rezistente, ieftine, care merg mult.

Această caserolă de varză One Pan este o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați a clasicului. Carnea rumenită, varza tocată, roșiile și condimentele se reunesc pentru a crea un aliment sănătos, ușor de confort!

Ce este caserola de varză?

Aceasta este practic o rotație cu conținut scăzut de carbohidrați pe rulourile de varză. În general, rulourile de varză sunt destul de obositoare. Separați frunzele de varză, apoi faceți o umplutură și apoi le rostogoliți în frunzele de varză cam așa cum ați enchilada. Este doar un proces implicat.

Această rețetă are aceleași arome grozave, dar folosește varză tocată și este făcută într-o singură tigaie, ceea ce economisește o tonă de timp. De asemenea, această rețetă lasă orezul, ceea ce îl face o mâncare consistentă, cu conținut scăzut de carbohidrați.

De ce ingrediente aveți nevoie pentru caserola cu varză cu conținut scăzut de carbohidrați?

Această caserolă consistentă cu conținut scăzut de carbohidrați poate părea că are o mulțime de ingrediente, dar într-adevăr are doar o mână de ingrediente de bază, dintre care majoritatea sunt probabil capse de cămară. Aceste ingrediente includ:

Carne de vită măcinată sau curcan măcinat
Ceapă
Varză
1 cutie de roșii cu ardei iute verde
1 cutie de sos de roșii
Condimente: praf de chili, pudră de usturoi, sare și piper
Brânză fărâmițată

Este posibil să fi auzit că lucruri precum roșiile și ceapa nu sunt permise la o dietă ceto. Cu toate acestea, nu subscriu la ideea că anumite lucruri „nu sunt permise” atâta timp cât vă bucurați de ele cu moderare și le puteți face să se încadreze în obiectivele dvs. generale de carbohidrați.

Ceapa, roșiile și sosul de roșii adaugă carbohidrați, totuși numărul net de carbohidrați este încă de doar 7,4 pe porție. Acest lucru se va încadra bine într-un interval pe care l-aș considera adecvat pentru o masă cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto.

Care sunt alte rețete keto ușoare?

Îți va plăcea cât de ușor este această masă. De asemenea, se reîncălzește perfect. Dacă sunteți în căutarea mai multor rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, încercați câteva dintre acestea:

Keto Cheesy Jalapeño Chicken. Acesta este ambalat cu aromă de fum, brânză și vine în jur de 4 carbohidrați neti pe porție.
Keto Steak Rolls, carnea și garnitura ta s-au înfășurat într-o singură masă cu conținut scăzut de carbohidrați!
Keto Cârnați și Varză de varză, aceasta este definiția ușor! Cârnații afumați și varza prăjită asigură alimentele cu un conținut scăzut de carbohidrați!
Slow Cooker Ranch Chicken, perfect pentru nopțile aglomerate! Le-am avut pe „coji de brânză” sub formă de tacos, în ardei dulci și doar de la sine cu o salată și parmezan deasupra!

Această rețetă necesită aproximativ o jumătate de cap de varză, cealaltă jumătate poate fi folosită în acest cârnat de cârnați și varză sau acest pachet de folie varză de cârnați.

Puteți, de asemenea, să tocați varza pe care nu o veți folosi și să o congelați într-o pungă mare pentru congelator. Data viitoare când doriți să faceți această rețetă scoateți-o doar cu câteva minute înainte de a găti. Acest lucru face ca alimentele tale să meargă puțin mai departe! Sunt despre gătit ușor, fără deșeuri!