Căpșuni, iaurt grecesc pentru scăderea în greutate - Îi mănânci greșit?

Mai jos sunt câteva sfaturi despre cum ar trebui să consumați aceste alimente, considerate cele mai bune pentru pierderea în greutate.

scăderea

Zee Media Bureau

New Delhi: Exercițiul regulat este esențial pentru a construi mușchi și a pierde grăsimi, dar mâncarea bună și evitarea alimentelor nesănătoase sunt importante pentru a pierde rapid aceste kilograme.

Dar nu este doar mâncarea pe care o consumi, de fapt felul în care le consumi contează atunci când vine vorba de arderea maximă a grăsimilor! Mai jos sunt câteva sfaturi despre cum ar trebui să consumați aceste alimente, considerate cele mai bune pentru pierderea în greutate:

Roșii

Extrem de sărace în calorii și bogate în substanțe nutritive, roșiile au o mulțime de motive care vă pot ajuta să slăbiți și să vă subțiați. Spre deosebire de alte legume, roșiile sunt mai hrănitoare atunci când sunt fierte. Asta pentru că gătitul crește concentrațiile de licopen, carotenoidul predominant găsit în roșii.

Căpșune

Cui nu-i place să muște căpșuna aceea suculentă? În timp ce ideea de a mânca căpșuni pre-feliate ar putea părea mai ușoară și mai convenabilă, cel mai bine este să le consumați întregi sau să le feliați chiar înainte de a mânca. Dacă le tăiați mult înainte de a mânca, conținutul de vitamine pentru arderea grăsimilor din aceste dulciuri poate fi compromis datorită expunerii prelungite la oxigen.

iaurt grecesc

Da, ați auzit diferența dintre iaurtul obișnuit și cel grecesc. Dar, este posibil să nu fiți conștienți de acest truc magic - apa care se așează de obicei pe partea de sus a recipientului - de la care puteți beneficia la maximum de proprietățile de ardere a grăsimilor. De fapt, această „apă” este plină de proteine, vitamine și calciu. Așadar, data viitoare când deschizi capacul și vezi această apă, nu scăpa de ea!