Când toate celelalte nu reușesc, citiți instrucțiunile

Când toate celelalte nu reușesc, citiți instrucțiunile.

Nu este întotdeauna punctul meu forte - recunosc.

Stiu ce sa fac. Sunt profesionist în domeniul fitnessului și am terminat eu Școala de stil de viață Fat Loss în 2015, cu mult înainte să devin antrenor de responsabilitate FLLS.

Cumva, în ciuda tuturor acestor lucruri, am ieșit din pista în 2019.

A fost un an frumos. Am avut atât de multe de sărbătorit, dar fizic și mental, m-am simțit puțin în afara jocului meu.

A fost menopauza? Poate.

A fost ritmul rapid al vieții? Poate.

Sau era felul în care mâncam? Cel mai probabil.

ÎNCEPE LUCRAREA DETECTIVĂ: EVALUĂ

Unde au mers lucrurile prost?

Privind în urmă, cred că călătoria mea în Germania în iunie a fost începutul diapozitivului.

În țara berii, a cârnaților, a covrigei și a cartofilor, am trăit-o.

Mimosas la micul dejun! Bere la prânz și cină! Toată pâinea! Toate lucrurile bune.

La urma urmei, a fost vacanța unei vieți și a fost o bară!

La sfârșitul călătoriei de 9 zile, chiar și jambierele mele elastice erau strânse.

Și nu am menționat niciun antrenament? Din păcate, ONE burpee pe care îl făceam în fiecare zi pentru rețelele sociale nu a contat ca un antrenament.:)

După călătoria de vară în Europa, m-am întors acasă - și asta a inclus multe nopți de întâlnire cu bărbatul. Asta însemna să mănânci mese excelente la restaurante și să bei băuturi la bar.

Stria a continuat până la sărbători și tot ceea ce implică: o mulțime de alimente și băuturi festive.

TIMPUL DE INVESTIGARE ...

M-am simțit un pic „mai pufos” - câștigasem 5-10 kilograme - dar mai mult decât orice, m-am simțit doar urât.

Am lovit 1 ianuarie 2020, simțindu-mă ca o porcărie.

Când am transportat 50 de kilograme în plus, știam că sunt prea tânăr pentru a avea articulații dureroase și fără energie.

Dar de data aceasta, acum când am 53 de ani, aș fi putut cu ușurință să acumulez 5-10 kilograme în plus pentru a „îmbătrâni” sau a „menopauzei” și să-i dau drumul.

Dar nu am făcut asta.

Să mă uit în oglindă și să fiu mulțumit de ceea ce am văzut a fost un lucru, dar genunchii, șoldurile și coatele mă dureau tot timpul? Mai ales în timpul antrenamentelor? Asta m-a deranjat.

Așa am vrut să mă simt în anii ’50?

MODIFICAREA ABORDĂRII MIEI: CUM M-AM REVENIT PE PIS

Cum am săpat din gaura pe care am creat-o în 2019?

M-am întors și am citit instrucțiunile.

M-am întors să mănânc pentru pierderea de grăsime și am urmat Șablonul meu, felul în care am învățat la Școala de stil de viață Fat Loss.

La doar o săptămână după ce mi-am reluat nutriția, energia și claritatea creierului erau la înălțime.

Corpul meu s-a simțit din nou alimentat și puternic.

Hainele mele au început să se potrivească din nou.

RĂBDARE ȘI CONSISTENȚĂ = PROGRES

Acum suntem trei luni până în 2020 și am scăzut 8 kilograme la scară și câțiva centimetri peste tot. Toate numerele se deplasează în direcția corectă. Am văzut o creștere cu 1% a masei musculare și cu 1% scăderea grăsimii corporale.

Mănânc o grămadă de alimente și nu mă simt flămând sau lipsit.

Se pare - atunci când înveți cum să mănânci pentru hormoni echilibrați - hormonii care controlează foamea, energia și pofta - acest proces este confortabil. Satisfăcător. Și realizabil în orice loc, oricând.

PREȚINEREA PROPRIETĂȚII ȘI ACȚIUNII

Mi-am petrecut o mare parte din 2019 crezând că sunt rupt, că hormonii mei au fost înșelați odată cu vârsta și menopauza. Am crezut că trebuie să accept să fiu mai puțin decât am vrut să fiu în antrenamentele mele, cu o anvelopă de rezervă în jurul mijlocului și cu energia în declin.

Sunt aici să vă spun:

Doamnelor: nu trebuie să ne petrecem a doua jumătate a vieții ne simțim slabi, obosiți și moi.

Școala de stil de viață Fat Loss îi învață pe femei tot ce au nevoie - indiferent de vârstă - pentru a ne face slabi, puternici și capabili să fim cei mai buni în fiecare aspect al vieții noastre.

Pentru cei dintre noi care ne golim cuiburile, este timpul să sărbătorim! Ne-a rămas multă viață de oferit și de trăit și o vom face cu putere, mușchi și înverșunare!