CALORIE COUNTING compatibil - jurnal de slăbire - descărcare digitală

Jurnalul nostru tipărit pentru alimente este conceput pentru a fi compatibil cu un program de scădere în greutate de numărare a caloriilor. Paginile pot fi redimensionate și tipărite în a4 sau a5 pentru folderul legat de inel sau legat pe disc sau pentru a fi lipit în carnetul dvs. jurnal bullet.

Jurnalul este împărțit în două secțiuni. Introducerea și jurnalele săptămânale de alimente. Scopul este de a te determina mai întâi să te gândești la motivele pentru care vrei să slăbești și să te pregătești cu adevărat pentru succes. De asemenea, oferă un jurnal al greutății și al măsurătorilor și vă permite să stabiliți obiective realizabile.

Introducerea conține:

Pagina 1. Pagina de copertă
Pagina 2. Pornirea măsurătorilor
Pagina 3. Motivația mea
Pagina 4. Jurnal de măsurare
Pagina 5. Scopul pierderii în greutate
Pagina 6. Jurnal de scădere în greutate
Pagina 7. Recompense pentru pierderea în greutate
Pagina 8. Pagina de pozitivitate
Pagina 9. Top lista de alimente
Pagina 10. Pagina rețetei
Pagina 11. Pagina rețetei

Apoi, fiecare secțiune săptămânală conține:

Pagina 12. Introducere în săptămână
Pagina 13. Lista de cumpărături
Paginile 14-20. Jurnal zilnic
Pagina 21. Revizuirea săptămânală

Secțiunea săptămânală se repetă x2 realizând un total de 31 de pagini (cu coperta frontală). Secțiunea săptămânală poate fi retipărită după cum este necesar pentru o flexibilitate maximă.

Pentru a profita la maximum de jurnalul dvs., treceți-vă drumul prin introducerea obiectivelor, notând alimentele și rețetele preferate pentru a încerca și amintiți-vă de ce doriți să faceți acest lucru!

Când vine vorba de secțiunea săptămânală, în fiecare săptămână gândiți-vă la zilele următoare și scrieți ce provocări vă veți confrunta, cum vă veți deplasa mai mult și ce intenționați să mâncați. Există, de asemenea, o pagină pentru a scrie lista de cumpărături săptămânală. În fiecare zi vă puteți înregistra consumul de apă și mâncare și ce exerciții ați făcut în acea zi. La sfârșitul fiecărei săptămâni, puteți să vă înregistrați schimbarea în greutate și să reflectați asupra evoluției săptămânii.

Această listă este pentru descărcare PDF, pentru a o tipări acasă, de asemenea, producem o versiune tipărită A5 de înaltă calitate și legată cu fir în magazinul nostru suror @daisyslillovelies (Vezi listarea separată).

Vă rugăm să consultați și jurnalele noastre de slăbit compatibile cu Watchers și Slimming World.

Culorile prezentate pot varia ușor.

Paginile vor fi tipărite implicit în format A4. Pentru a imprima pe hârtie a5, selectați a5 în setările imprimantei.

Pentru a imprima și 2 pagini a5 pe hârtie a4, selectați 2 pagini pe coală în setările imprimantei.

Fișierele dvs. vor fi disponibile pentru descărcare după confirmarea plății. Iată cum.

Nu accept returnări, schimburi sau anulări. Dar vă rugăm să mă contactați dacă aveți probleme cu comanda dvs.

Vedeți politicile magazinului

Dacă nu vedeți ce căutați, vă rugăm să ne contactați, în timp ce noi nu realizăm șabloane „one off”, multe dintre desenele noastre au fost produse la cererea unui client. Deci, dacă aveți o idee minunată pentru un șablon, anunțați-ne și vom vedea ce putem face!

Pentru a menține costurile de expediere cât mai mici posibil, trimitem prin livrare standard Royal Mail de clasa a doua și, prin urmare, nu avem disponibile detalii de urmărire. Dacă doriți ca articolele dvs. să fie trimise prin livrare înregistrată și urmărită, ne-ar face plăcere să facem acest lucru, însă va exista un cost suplimentar. Vă rugăm să luați legătura și suntem bucuroși să vă oferim o ofertă pentru acest lucru.

Șabloanele noastre sunt fabricate dintr-un carton laminat pentru a le face mai ușor de transportat în jurnal în fiecare zi și ușor pe stilourile prețioase! Îngrijirea adecvată a șabloanelor poate fi refolosită foarte mult timp. Vă rugăm să păstrați șabloanele depozitate plat în jurnal sau în dosarul de stocare pe care îl avem acum în magazinul nostru.

Dacă aveți probleme cu comanda dvs. sau cu produsul pe care l-ați primit, vă rugăm să ne contactați! Ne place să jurnalizăm cu șabloanele Oops a Daisy și vrem să le iubești la fel de mult ca noi.