Calculatorul procentajului de grăsime corporală al armatei SUA

Despre calculatorul procentual al grăsimii corpului armatei

corporală

Acest calculator este utilizat pentru a calcula procentul de grăsime corporală pe baza formulei armatei SUA.

Utilizarea calculatorului pentru procentul de grăsime corporală

  1. Selectați sexul .
  2. selectați vârsta .
  3. Introduceți înălțimea fie în picioare/inci, fie în centimetri.
  4. Introduceți circumferința gâtului în centimetri sau centimetri. (Consultați instrucțiunile de mai jos pentru efectuarea măsurătorilor.)
  5. Introduceți circumferința taliei fie în inci, fie în centimetri. (Consultați instrucțiunile de mai jos pentru efectuarea măsurătorilor.)
  6. Introduceți circumferința șoldului dacă ați selectat Femeie în câmpul de gen. (Consultați instrucțiunile de mai jos pentru efectuarea măsurătorilor.)
  7. În cele din urmă, faceți clic pe butonul Calculați armata BFP. Procentul de grăsime corporală bazat pe formula armatei SUA va fi calculat și rezultatul va fi afișat în caseta de sub buton.

Ghid pentru măsurarea circumferinței gâtului

  1. Folosiți ajutorul cuiva pentru a vă măsura circumferința gâtului.
  2. Fii relaxat și privește drept înainte.
  3. Circumferința gâtului trebuie măsurată într-un punct chiar sub laringe (mărul lui Adam).
  4. Asigurați-vă că mușchii umerilor nu sunt implicați în măsurare

Ghid pentru măsurarea circumferinței taliei

  1. Purtați puțină cârpă posibil.
  2. Stai drept cu picioarele apropiate.
  3. Ține-ți brațele în lateral.
  4. Luați măsurarea după sfârșitul expirării normale.
  5. Măsurați cea mai mică circumferință a taliei, la un centimetru deasupra buricului. Repetați măsurătorile de două ori și luați media.

Ghid pentru măsurarea circumferinței șoldului

  1. Purtați mai puțină cârpă posibil.
  2. Stai în fața unei oglinzi cu tot corpul.
  3. Păstrați picioarele strânse împreună, cu puțin spațiu între ele.
  4. Așezați banda în jurul circumferinței maxime a feselor. Asigurați-vă că banda este în poziție orizontală.
  5. Respirați în mod normal. Luați măsurarea după evacuare.

Procentul de grăsime corporală al armatei (ABFP)

Formulă

Armata SUA utilizează formule separate pentru bărbați și femei pentru a calcula procentul de grăsime corporală.

% Grăsime corporală = [86,010 x Log10 (talie - gât)] - [70,041 x Log10 (înălțime)] + 36,76

femei

% Grăsime corporală = [163.205 x Log10 (talie + șold - gât)] - [97.684 x ​​Log10 (înălțime)] - 78.387

  • talie = Circumferința taliei în inci.
  • șold = Circumferința șoldului în inci.
  • neck = Circumferinta gatului in inch.
  • înălțime = Înălțime în inci.

Limita acceptabilă de grăsime corporală%

Iată tabelul cu procentul maxim admisibil de standarde de grăsime corporală definite în Regulamentul armatei 600-9 din 28-iunie-2013.