7 Beneficii ale apei de castraveți: rămâneți hidratat și sănătos

Apa de castravete nu mai este doar pentru spa-uri. Mai mulți oameni se bucură acasă de această băutură sănătoasă și răcoritoare și de ce nu? Este delicios și ușor de făcut.

Iată șapte moduri în care apa de castravete vă avantajează corpul.

Corpul tău nu poate funcționa corect fără apă. Majoritatea oamenilor ar trebui să urmărească să bea șase până la opt pahare de apă pe zi, potrivit Academiei Americane a Medicilor de Familie. Știm că ar trebui să bem apă pe tot parcursul zilei, dar uneori apa simplă devine plictisitoare. Adăugarea de castraveți îi conferă un plus de aromă, încurajându-vă să beți mai mult.

Dacă încercați să pierdeți în greutate, înlocuirea băuturilor răcoritoare cu zahăr, a băuturilor sportive și a sucurilor cu apă de castraveți vă poate ajuta să eliminați câteva calorii serioase din dieta dvs.

Rămâneți hidratat, de asemenea, vă ajută să vă simțiți plini. Uneori corpul tău confundă setea cu foamea. S-ar putea să simți că ți-e foame, când îți este sete.

Cum vei ști diferența? Mai întâi ajungeți la un pahar înalt de apă de castraveți. Dacă foamea îți dispare după ce ai terminat băutura, ți-a fost sete. Dacă încă îți este foame, atunci știi că e foame.

Antioxidanții sunt substanțe care ajută la prevenirea și întârzierea deteriorării celulelor din stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi. Stresul oxidativ poate duce la afecțiuni cronice precum:

Cercetările au arătat că antioxidanții pot fi capabili să inverseze sau să oprească aceste daune. Acesta este motivul pentru care fiecare fructe și legume trebuie să aibă un conținut ridicat de antioxidanți. Castraveții se încadrează în această categorie. Sunt bogați în:

vitamina C
beta caroten
mangan
molibden
mai mulți antioxidanți flavonoizi

Unele cercetări timpurii sugerează că castraveții pot ajuta în lupta împotriva cancerului. Alături de antioxidanți, castraveții au și compuși numiți cucurbitacine și un grup de nutrienți numiți lignani, care pot avea un rol în protejarea noastră împotriva cancerului. Un studiu din Journal of Cancer Research a sugerat că fisetina flavonoidă din dietă, care se găsește în castraveți, ar putea ajuta la încetinirea progresiei cancerului de prostată.