Modelul și activistul corporal Ashley Graham își împărtășește jurnalul de hrană și fitness

Ashley GrahamPovestea din spate este similară cu multe modele buzzy: După ce a fost descoperită într-un mall din orașul ei natal Nebraska, a început să modeleze tânără, lucrând pentru marci importante și reviste de profil. Cu toate acestea, abordarea ei sănătoasă în ceea ce privește alimentația și fitness-ul este cea care îl face pe Graham să se deosebească în mod categoric, spre deosebire de alte modele din paranteze.

Astăzi, Graham își etalează corpul său epic de dimensiuni 14 în reviste lucioase precum Vogue și Glamour, susținând totodată un mesaj împuternicit de pozitivitate corporală.

În 2010, modelul și activistul au provocat o mulțime de buzz după ce au jucat într-o campanie pentru retailerul de îmbrăcăminte de dimensiuni mari, Lane Bryant - un anunț care a fost interzis imediat de la televizor pentru că era prea riscant - confirmând că da, curbele lui Graham sunt prea sexy pentru televiziune . În 2008, Vogue’s Shape Issue a dedicat trei pagini stilului personal al lui Graham, iar în anul următor a fost selectată și ca unul dintre modelele sărbătorite în Glamour’s Shape Issue.

Fotografiile deoparte, Graham este un activist dedicat când vine vorba de probleme legate de imaginile corpului. Este membru fondator al ALDA, o colaborare de modele al căror scop este de a împuternici femeile și de a schimba percepția despre frumusețe. De asemenea, jonglează cu cariera de model cu concerte de vorbire în public la licee, vorbind cu adolescenții despre imaginea corpului.

Inspirator, nu? Am discutat cu modelul pentru a arunca o privire în jurnalul ei de mâncare sănătoasă și fitness.

Încep o zi medie prin:
Realizarea unui smoothie și verificarea e-mailurilor.

La micul dejun am avut:
Un suc verde pe zi îl ține pe doctor departe! Amestecul meu preferat este varza, lamaia, ghimbirul, sfecla, marul si patrunjelul.

La prânz am avut:
Un castron cu quinoa și orez brun, cu legume și tahini.

La cină am luat:
Somon la cuptor, salată de rucola și cartofi dulci.

Astăzi am gustat:
Gustarea mea preferată de la magazinul meu alimentar preferat din New York, High Vibe - Apuc biscuiți de Chocolate Tree.

Băutura mea sănătoasă este:
„Green Giant” de la Juice Press.

Singurul lucru pe care nu l-aș mânca niciodată este:
Niciodata sa nu spui niciodata. Voi încerca orice.

Antrenamentul meu preferat este:
Kickboxing.

Mâncarea mea plăcută vinovată este:
macaroane cu branza.

Singurul lucru care mă motivează întotdeauna la antrenament este:
Știind că am un costum de baie sau o lenjerie care vine.

Următoarea mare tendință de sănătate și fitness va fi:
Tehnologie portabilă.

Restaurantul meu sănătos preferat este:
Mica Mică Sfeclă din New York.

Gustarea mea sănătoasă preferată este:
Rayo de Sol, pâine de secară crudă, organică, vegană cu brânză albastră Cheezehound vegană.

Blogul de fitness pe care îl verific cel mai regulat este:
HBFit.

Pe Instagram sunt obsedat de următoarele:
@bigbottombehavior.

Cele trei ingrediente pe care le veți găsi întotdeauna în bucătăria mea sunt:
Usturoi proaspăt, sos tahini și miere.

Cel mai mare sfat de sănătate pentru călători este:
Împachetează-ți sala de gimnastică. Îmi duc benzile de rezistență peste tot!

Felul meu de mâncare sănătos este:
Un sos de paste cu paste de kale cu paste fără gluten.

Aplicația de sănătate fără de care nu aș putea trăi este:
Nike + Training Club.

Primele trei melodii din lista mea de redare pentru antrenament sunt:
„How Deep Is Your Love” de Calvin Harris, „Sorry” de Justin Bieber și „Lay It All On Me” de Rudimental.

Cea mai bună parte a muncii mele este:
Călătorind și inspirând femeile să se simtă bine în pielea lor.

Mărcile mele preferate de îmbrăcăminte activă sunt:
Nike, Alala și Zella.

Sfatul meu de sănătate pentru iarnă este:
Stai activ. Mergeți la cursuri de antrenament de care vă bucurați împreună cu un prieten.