Ar trebui să vă păstrați întotdeauna casa aprovizionată cu aceste superalimente

Dacă sperați să aveți un stil de viață mai sănătos, un punct de plecare excelent sunt alimentele pe care le consumați. O dietă echilibrată vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă simțiți mai energic și chiar să trăiți un stil de viață mai lung. Dacă controlul dietei este o decizie importantă de viață cu care vă confruntați în prezent, creșterea numărului de superalimente pe care le consumați este un loc bun pentru a începe.

Merriam Webster dicționarul definește un superaliment ca „un aliment (cum ar fi somonul, broccoli sau afine) care este bogat în compuși (cum ar fi antioxidanți, fibre sau acizi grași) considerat benefic pentru sănătatea unei persoane”. În loc să vă trimitem la o goană sălbatică pentru a găsi aceste alimente, am dezgropat cele mai benefice opțiuni disponibile.

Citește în continuare pentru a afla de ce alimentele pe care le-am enumerat sunt benefice pentru sănătatea ta.

Verdele cu frunze întunecate sunt o sursă excelentă de folat

Folatul este un nutrient esențial, iar verdeața cu frunze întunecate este plină de el. Femeile însărcinate iau de fapt suplimente de folat pentru a se asigura că bebelușii lor se dezvoltă corect, așa că, dacă este suficient de bun pentru a face din oameni, cu siguranță merită consumat zilnic.

Verdele cu frunze întunecate, cum ar fi varza, bradul, colțul, napul și spanacul sunt, de asemenea, surse excelente de zinc, calciu, fier, magneziu, vitamina C și fibre.