Am petrecut 7 zile mâncând și exercitând ca un înger Victoria’s Secret

Nu a fost ușor.

Acolo eram, privindu-mă în oglinda care se întindea pe peretele sălii de sport într-un sutien sport, mănuși de box, un indiciu de rimel care se bălăcea sub ochi - râzând. - Fă-o pentru aripi! a exclamat antrenorul meu. Fă-o pentru aripi, mi-am repetat în cap. Îngerii gândesc așa? Probabil, nu? Au puține motte motivaționale? Oare se îmbracă în dantelă în lofturile Chelsea pentru a-și spori încrederea? Unde a plecat cămașa mea?

Recent am fost de acord să mă angajez într-un experiment de o săptămână pentru a pregăti pista ca un înger Victoria's Secret în onoarea Super Bowl-ului de evenimente de modelare - Victoria's Secret Fashion Show, care se difuzează pe 8 decembrie.

Sinele meu plin de satisfacție nu credea că va fi atât de greu; Îmi place să mă antrenez. Mănânc suficient de sănătos. (Adică, sunt redactor la Health; aceasta este viața mea.) Dar am aflat repede că „suficientul” meu nu era nici măcar aproape de „suficient” care este necesar atunci când treaba ta este să te strecori aproape gol în fața o mulțime plină de stele la Lexington Armory din New York, cu nimic mai mult decât lenjerie intimă, stiletto, un bronz spray și aripi decorative grele care să te acopere.

Am pregătit și am planificat fiecare masă până la condimente. Am chemat armele mari pentru a-mi ridica antrenamentele la două zile și am încheiat săptămâna simțindu-mă epuizată, prostească, poate chiar puțin zadarnică și motivată sălbatic deodată. Iată cum a mers.

Ziua 1: Ziua de pregătire

Mi-am petrecut dimineața compilând o foaie de calcul Excel detaliind meniul meselor și programul de antrenament pentru săptămâna viitoare, unul care ar trebui să se întâmple înainte și după ce merg la locul de muncă real de zi cu zi. Apoi, am prezentat un plan de atacuri cu o listă de produse alimentare prin extragerea pe web pentru orice mențiune a meselor Angel în interviurile din trecut (și pe Instagram-urile lor!).

Surpriza nu atât de mare: Unele modele de top au venitul disponibil de a tuse 99 de dolari pe zi pentru serviciile de livrare a meselor organice, cum ar fi Sakara Life, care lasă produse alimentare curate și „sexy” (gândiți-vă la Goddess Mylk - da, „lapte” „cu ay) la ușa ta. Nu aveam 500 de dolari de cheltuit pe mâncăruri drăguțe și pregătite, dar aveam un card cadou de 100 USD către Food Emporium. (Mulțumesc, mamă și tată!)

Surpriza numărul doi: este de fapt posibil să petreci nouă minute în culoarul pastei. Am fost prins în examinarea etichetelor nutriționale pentru cele care conțineau doar orez brun și făină de quinoa, mai degrabă decât ingrediente procesate înfricoșătoare. Pentru a spune cel puțin, cumpărăturile au consumat mult timp. Dar am plecat cu tăiței mai sănătoși, legume proaspete, amestecuri de superalimente (semințe de chia, semințe de in și matcha, ca să numesc câteva), swapuri inteligente precum laptele de cânepă și pâinea Ezekiel - și o factură mai grea decât în mod normal.

Ultimul pas au fost ținutele. Da, ținute de antrenament. Prin cercetările mele a devenit evident că acești bebeluși cu picioare lungi nu-l transpiră niciodată în afară de aspectul „athleisure” gata de fotografiere. Cu siguranță nu a trebuit să-mi fac griji cu privire la paparazzi postați în afara sălii de gimnastică, dar am găsit motive să îmbrac rolul; cercetătorii au descoperit că ceea ce porți cu adevărat poate afecta modul în care te percepi pe tine însuți. Psihologii o numesc „cogniție închisă”, iar cercetările arată că poate îmbunătăți și performanțele exercițiilor.

Până la sfârșitul primei zile, am avut mesele, antrenamentele și gama de Spandex aranjate la perfecțiunea VS. Dar seara mea s-a transformat repede în haos, când cel mai bun prieten al meu a sunat să se oprească și să ajungă din urmă, înarmat cu Chipotle și vin. A mă privi cedând presiunii blânde a colegilor (și un bol de burrito) însemna că aveam nevoie de puțin ajutor.

Mic dejun: Iaurt grecesc cu 2% grăsime cu muesli, miere și afine
Masa de pranz: Salată de varză acoperită cu creveți, linte, avocado, zmeură, năut și ulei de măsline
Masa de seara: Un castron Chipotle care nu este teribil de nesănătos

Ziua 2: apelarea expertului

Era timpul să devin serios, adică ar trebui să fac un control de ploaie în nopțile romantice cu Tex-Mex și roșu. L-am sunat pe Charles Passler, un chiropractor și nutriționist cunoscut pentru a antrena un trib de fashioniste (inclusiv veteranul Angel Adriana Lima), pentru un interviu.

Mă așteptam ca stomacul meu să mârâie la sunetul vocii lui. Dar, în schimb, sfaturile sale au fost simple și, spre surprinderea mea, nu s-au abătut de la regulile bine stabilite de slăbire sau întreținere - mănâncă curat, dormi mult, hidratează-te și dă-ți o pauză.

Mai întâi, a explicat el, aveam nevoie să obțin cantitatea potrivită de proteine pentru corpul meu. „O regulă generală este că ar trebui să obțineți aproximativ același număr de grame de proteine ca greutatea dvs. în kilograme”, a spus el. „Și apoi, pentru că probabil veți exercita mai agresiv, trebuie să multiplicăm acest lucru cu 1,5”.

Apoi, mi-a sugerat să mă îngrijorez mai puțin de tăierea completă a carbohidraților. "Rar recomand o dietă complet lipsită de carbohidrați. Avem nevoie de o anumită cantitate de carbohidrați pentru combustibil și energie", a explicat dr. Passler. El mi-a recomandat să îmbrățișez ceva pe linia unei diete în stil paleo.

Cât despre vin? „Să facem asta un nu-săptămânal în această săptămână”, a spus el.