01 Iulie 6 Alimente care ajută la crampele musculare

Crampele musculare sunt imprevizibile. Nimeni nu este imun la ele, dar puteți face alegeri sănătoase pentru a le preveni. Lucrați din interior spre exterior prin încorporarea alimentelor bogate în potasiu, sodiu, calciu și magneziu în dieta dumneavoastră. Acești nutrienți sunt esențiali pentru prevenirea crampelor musculare și bunăstarea generală.

ajută

Aflați mai multe despre alimentele care ajută la crampele la picioare - precum și alimentele care provoacă crampe la picioare - pentru a le putea evita.

Alimente care ajută la crampele picioarelor


Alimente care cauzează crampe la picioare

Zahărul este unul dintre cele mai proaste alimente pentru crampele musculare, precum și uleiurile vegetale rafinate și alcoolul. Zaharul și uleiurile vegetale rafinate, cum ar fi uleiul de soia, provoacă inflamații, care pot duce la crampe musculare și alte probleme de sănătate. Cel mai bine este să limitați sau să evitați cu totul aceste alimente. Alcoolul poate provoca, de asemenea, inflamații și trebuie evitat în exces.

Soluție topică sigură și delicată

Adăugarea de alimente sănătoase, bogate în potasiu, în dieta dvs. este doar un pas pentru a bate crampele musculare. Aplicarea PHUEL este un alt lucru. PHUEL activează funcția musculară înainte de antrenamente și sprijină recuperarea ulterior. Deoarece PHUEL este fabricat cu ingrediente sigure și blânde, puteți aplica oricând simțiți că apare o crampă sau când trebuie să eliberați tensiunea musculară. Aflați mai multe și adăugați PHUEL la regimul dvs. de fitness astăzi.

Notă: dacă vă confruntați cu crampe musculare frecvente, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce le-ar putea cauza și cum să le gestionați cel mai bine.