Dieta sănătoasă: gustare vegetariană desi bogată în proteine ​​pentru a vindeca durerile de foame

Cu carnea și ouăle de pe radar, devine foarte greu să te gândești la feluri de mâncare cu ingrediente limitate, dar dacă ești dispus să explorezi, poți face atât de mult cu ceea ce ai.

NDTV Food Desk | Actualizat: 02 mai 2019 11:23 IST

sănătoasă

Proteinele sunt unul dintre cei mai importanți macro-nutrienți necesari pentru a susține viața

  • Pierderea în greutate ar putea fi o afacere copleșitoare
  • Proteinele sunt o componentă esențială a unei diete de slăbit
  • Granulele de soia sunt foarte versatile

Dacă urmați o dietă, în special cea care vă impune să mâncați mai multe mese mici cu un conținut ridicat de proteine, se poate impune uneori. Este o provocare să te gândești la gustări sănătoase, cu densitate de nutrienți, iar dacă ești vegetarian, opțiunile tale se limitează în consecință. Când vine vorba de surse de proteine, vegetarienii se găsesc adesea într-o lipsă de opțiuni. Cu carnea și ouăle de pe radar, devine foarte greu să te gândești la feluri de mâncare cu ingrediente limitate, dar dacă ești dispus să explorezi, poți face atât de mult cu ceea ce ai printre opțiunile vegetariene.

Proteine ​​pentru scăderea în greutate și pofte

O mulțime de diete favorabile pierderii în greutate vă sfătuiesc să creșteți aportul de proteine. Pentru cei neinițiați, proteina este unul dintre cei mai cruci macro-nutrienți necesari pentru a susține viața. Ajută la construirea mușchilor și la creșterea și repararea mușchilor. Deoarece durează ceva timp pentru a digera, proteinele ajută la inducerea unei senzații de sațietate. Dacă vă simțiți plin, este, în mod natural, mai puțin probabil să vă îndepărtați de alte alimente bogate în îngrășare, care ar putea răsturna recomandarea dvs. calorică permisă pentru o zi. Proteinele reglează, de asemenea, hormonul foamei grelina și vă monitorizează pofta.

Pierderea în greutate: O mulțime de diete prietenoase pentru slăbit vă sfătuiesc să creșteți aportul de proteine

Există o mulțime de surse vegetale de proteine ​​pe care le puteți folosi pentru a vă face gustările zilnice. Gustarea este o componentă esențială a dietei. Potrivit multor experți, ar trebui să le rupi mesele mari în mai multe mese mici. Vă ajută să vă stimulați metabolismul. Un metabolism mai rapid este esențial pentru pierderea în greutate.

Acum, dacă vă luptați pentru opțiuni sănătoase și care sunt delicioase, ați ajuns la locul potrivit. Dieta poate fi și o aventură distractivă, iar acest delicios soia bhurji este combinația perfectă de sănătate și gust.

Produsele din soia sunt fabricate cu lapte de soia, o alternativă vegană pentru lapte. Este o sursă excelentă de proteine. Aruncată într-o piscină de condimente consistente, această rețetă picantă de soia bhurji poate fi consumată cu chapatis sau poate fi folosită ca umplutură pentru sandvișuri. Le puteți avea așa cum este, cu o linie de chaat masala pe partea de sus. Încercați să păstrați preparatul pe o parte mai uscată. În afară de granulele de soia dense în nutrienți, rețeta conține și bunătatea de ceapă, ardei iute și pudră de curcuma. Sunt perfecte și pentru acele pofte neprevăzute.

Iată o rețetă delicioasă de soia picantă bhurji pe care o puteți încerca acasă astăzi. Spuneți-ne cum v-a plăcut în comentariile de mai jos!

(Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un înlocuitor pentru opinia medicală calificată. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.)