Aikido și fitness

Aikido este o practică diversă și bogată în arte marțiale, cu multe recompense pentru participanți. Una dintre cele mai imediate este fitness-ul. Aikido este o modalitate excelentă de a intra în formă. Datorită naturii practicii, întregul corp este angajat. Elevii văd o îmbunătățire extraordinară a stării lor generale într-o perioadă de două până la trei luni. Creșterea rezistenței și rezistenței, pierderea în greutate, ameliorarea stresului, o mai bună concentrare și un sentiment mai bun de bunăstare sunt doar câteva dintre beneficiile.

aikido

Pregătește-te cu practica de arte marțiale Aikido

Cursurile de Aikido încep cu o încălzire, concentrându-se pe întărirea principalelor grupe musculare și a nucleului. În continuare se întinde și se accentuează o creștere treptată a flexibilității. Exercițiile de respirație urmează ajutând la calmarea minții și centrarea corpului.

Acestea sunt urmate de rulouri înainte și înapoi făcute dintr-o poziție în genunchi. Scopul aici este de a face rolurile încet și cu conștientizare deplină. Aceasta crește forța în mușchii nucleului și masează corpul. Rolling-ul ne învață să întâlnim terenul în siguranță, permițându-ne să practicăm tehnici mai complexe de Aikido.

Următoarele sunt mișcări simple în picioare care includ pas, alunecare și rotire. Acestea sunt exerciții de bază pentru aikido care ajută la îmbunătățirea echilibrului și coordonării.

Aikido - Un antrenament complet

După încălzirea generală, începe practica regulată de artă marțială. Aceasta constă în practicarea unei varietăți de tehnici de Aikido care angajează întregul corp. Acesta este punctul în care are loc aspectul aerob al Aikido. Aikido se practică în perechi și se poate face ușor și ușor sau foarte energic. Depinde de partenerii de a decide ritmul. În acest fel, fiecare persoană poate exersa la nivelul său. Aikido implică, de asemenea, o serie de rulouri și știfturi. Aceasta înseamnă că cel puțin jumătate din timp practicienii se ridică și coborî de pe podea, folosind astfel întregul corp. Este un antrenament foarte eficient.

Pentru a obține rezultate consistente și cumulative, se recomandă practicarea Aikido de 2 sau 3 ori pe săptămână. Aikido, ca în orice altă artă marțială, necesită efort și angajament. Este o provocare și o practică foarte plină de satisfacții. Ant, cu siguranță vă va pune în formă.

Rezervați-vă cursul gratuit de probă Aikido azi

Studenții potențiali sunt bineveniți să urmărească și/sau să încerce oricând una dintre orele noastre regulate de arte marțiale programate. Nu este necesară experiență și toate sunt binevenite. Vă rog să aduceți un tricou și pantaloni lungi.