Afinele sunt un aliment care luptă împotriva grăsimilor

care

Afinele sunt binecunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătate, dar noile studii arată că produc, de asemenea, un aliment excelent pentru combaterea grăsimilor. Dacă încercați să eliminați grăsimea abdominală, luați în considerare adăugarea acestor bucăți gustoase la dieta zilnică. Cum ajută afinele să lupte împotriva grăsimilor, ajutând la pierderea în greutate? Iată o privire mai atentă.

Catechinele ajută la arderea grăsimii din burtă

Catechinele, un antioxidant natural care se găsește în afine, este cunoscut pentru a da genelor de ardere a grăsimilor din celulele de grăsime din burtă, care ajută în mod specific la pierderea grăsimii din burtă. Unele cercetări au arătat chiar că consumul de alimente cu catehine poate dubla pierderea în greutate și crește pierderea de grăsime abdominală cu până la 77%.

Scăzut în calorii

Dacă mâncați o dietă cu conținut scăzut de calorii, afinele sunt un plus extraordinar. Acestea sunt sărace în calorii, dar sunt pline de substanțe nutritive importante. Această putere nutrițională este plină de potasiu, fier, vitamina C, mangan, riboflavină, vitamina E, magneziu, antioxidanți și folat. Puteți avea o ceașcă plină de afine pentru doar 85 de calorii și nu conțin sodiu, colesterol sau grăsimi.

Marea sursă de fibre

Afinele sunt o sursă excelentă de fibre insolubile. A obține o mulțime de fibre insolubile vă ajută să accelerați procesul digestiv și acest lucru vă poate ajuta și la pierderea în greutate. Această fibră te face să te simți plin mai repede, ajutând la reducerea poftelor care duc la creșterea în greutate.

Dincolo de beneficiile lor privind pierderea de grăsime, afinele oferă și o serie de alte beneficii pentru sănătate. De exemplu, acestea sunt pline de antioxidanți anti-îmbătrânire care ajută la combaterea radicalilor liberi. De asemenea, conțin fitonutrienți și proanticianidine care ajută la prevenirea bolilor. Afinele au, de asemenea, un gust uimitor și fac un plus extraordinar la orice masă, făcându-le un plus extraordinar în dieta dvs. dacă doriți să pierdeți mai multe grăsimi.