Adevărul despre pierderea în greutate Medicii doresc ca toată lumea să știe

Când vine vorba de dietă, concepțiile greșite pot umbri uneori sfaturile științifice. Unii oameni cred că pierderea în greutate implică eliminarea tuturor dulciurilor și evitarea grăsimilor, dar medicii imploră să difere. Orientările profesionale nu respectă tendințele dietei.

Medicii, nutriționiștii și dieteticienii și-au împărtășit în mod deschis sfaturile cu privire la gustări, dulciuri și care exerciții ajută cel mai mult. Afirmațiile lor sunt toate susținute de cercetări și pot contrazice ceea ce ați auzit anterior. Odată ce veți afla ce doresc medicii să știți despre pierderea în greutate, călătoria dvs. va deveni mai fructuoasă.

Citiți mai departe pentru a afla de ce „caloriile în, caloriile în afara” nu sunt neapărat susținute de cercetare.

Este posibil ca dieta unei alte persoane să nu funcționeze pentru dvs.

De la Keto la Paleo, tendințele dietei se schimbă în fiecare an. Dar doar pentru că lucrează pentru o persoană nu înseamnă că vor lucra pentru tine. Potrivit medicului Dr. Larry Burchett, datele demonstrează că nu există nicio diferență semnificativă între două diete sănătoase. „Trebuie să faci ceea ce funcționează pentru tine”, recomandă Burchett.

Unele dintre puținele asemănări dintre dietele de succes includ: consumul regulat (fără a sări peste mese sau a mânca prea puțin), echilibrarea meselor și exerciții fizice consecvente. În afară de asta, ar trebui să găsiți o dietă care să se potrivească stilului dvs. de viață și să încorporeze alimentele care vă plac.