Actrița din Noua-Nouă din Brooklyn, Stephanie Beatriz, despre „Combaterea alimentației dezordonate”

Peste trei săptămâni, Brooklyn Nouă-Nouă își va face sezonul cinci fotografii publicitare - toate fotografiile pe care le vedeți online sau pe panourile din distribuție rotindu-ne ochii la colegii noștri polițiști/adorabili ai spectacolului nostru Jake Peralta, pozat în fața mașinilor de polițiști sau cu arme îndreptate spre deget. Toate acestea sunt luate la o mare ședință foto, astfel încât rețeaua are o grămadă de imagini publicitare de lansat pentru sezonul viitor.

Iată cum mă „pregăteam” pentru acele lăstari: aș stresa. M-aș uita în oglindă și mi-aș desface corpul, fața. Aș mări zonele pe care le-am urât, cum ar fi fundul sau stomacul meu. Și apoi aș începe restricția obsesivă a alimentelor și antrenamentele compulsive.

Vedeți, am o tulburare de alimentație. Dar, ca mulți dintre noi, al meu este cam greu de definit. Nu purg, deci nu sunt bulimic. Eu mănânc, deci nu sunt anorexică. Sunt ceea ce îmi place să numesc „un consumator dezordonat”.

VIDEO CONEXE: 11 semne subtile ale tulburărilor alimentare

Alimentația dezordonată este o etichetă umbrelă, deoarece tulburările alimentare pot fi greu de clasificat - la naiba, pot fi greu de recunoscut. Poate credeți că consumul restrictiv „funcționează” doar pentru dvs., deoarece se încadrează în bugetul dvs. sau vă menține la o anumită dimensiune - am făcut-o.

Am folosit o alimentație dezordonată pentru a încerca să mă mențin mic. Mi-am folosit meseria de actor sub control constant ca scuză, motiv pentru a mă răni cu mâncarea. De multe ori am folosit alimente ca să mă auto-medicez, dacă vreți, cu un ciclu de exces și restricție. Mi-am folosit dimensiunea fundului și planeitatea stomacului ca răspuns la tot ceea ce nu era în regulă cu viața mea și de ce nu puteam să mă simt cu adevărat fericită.

Mâncarea era atât remediul, cât și pedeapsa. Am crezut că controlând ceea ce am mâncat îmi controlez soarta, când în cele din urmă mă controlează.

Mâncător dezordonat, te cunosc. Singurul mod în care simți că poți ține o viață bună este să te asiguri că ai trei cocsuri dietetice înainte de patru, un prăjitură de ciocolată și o salată mică. Mâncați doar anumite alimente pe care le-ați considerat „sănătoase”, iar lista cu ceea ce este în regulă se micșorează de fiecare dată când citiți o carte sau un articol nou pe această temă. Mănânci orice vrei și apoi petreci ore întregi la sală ca o modalitate de a contracara asta. Mănânci trei mese și două gustări, dar ai prefera să mori decât să îți pui în gură ceva care nu este organic. Poate că astăzi ați avut sucuri verzi și un burrito vegan, așa că acum „meritați” o pizza mare și mușcături de pui. Dar, f ---, asta înseamnă că te-ai dat peste cap, așa că mâine este doar suc toată ziua.

Vă sună ceva cunoscut? Mie mi se pare. Sună ca vocea care îmi vorbește mereu în cap. Vocea care sună doar ca mine, dar la naiba, este răutăcioasă. Îmi spune că nu aparțin, că nu sunt suficient de subțire, că toată lumea poate vedea cât de umflat arăt după ultima masă. E tare cât poate de tare când stau în fața oglinzilor sau rămân lângă masa gustării la serviciu. Ea țipă la mine când mă uit la televizor sau mă uit la rețelele de socializare, strigând că mai bine mă uit la pasul meu și slăbesc, altfel toată lumea își va da seama că sunt un fel de monstru.

Și chiar dacă slăbesc, ea nu este mulțumită.

Acesta este lucrul despre alimentația dezordonată - vocea aceea nu va fi niciodată, niciodată, sătulă. Vedeți, ea moare de foame. Strigă pentru că îi este foame. Dar nu îi este foame de mâncare.

Am început să-mi dau seama că această voce, atât de concentrată pe greutate și imaginea corpului, este de fapt disperată pentru a-și exprima creativitatea, temerile, dorințele și visele. Dar pur și simplu nu are limbajul. A devenit cea mai mare treabă din viața mea să o învăț cum să înceapă să viseze și să gândească mai mult decât mărimea corpului ei. O încurajez să se îngrijoreze și să simtă, să pătrundă în cele mai profunde părți ale ei.

Și se descurcă mai bine. A început să citească din nou, a început să vadă alte femei nu ca mărimi în raport cu ale ei, ci ca ființe frumoase și complexe. A început să vorbească cu prietenii despre gândurile ei dezordonate și ei o ajută să vadă că și ea este o ființă complexă și frumoasă.

Nu e usor. Fiecare zi este dificilă cu o tulburare de alimentație, chiar și atunci când te descurci mai bine. Dar merită să încercați să vă îmbunătățiți. Chiar și în cele mai grele zile, când te retragi în modele vechi, merită.

De data aceasta, mă pregătesc pentru acel film publicitar, mâncând alimente delicioase, hrănitoare, precum sucuri verzi și pizza. Îmi duc fundul la cursurile de yoga și bară, deoarece mă fac să mă simt puternic și rău. Am grijă să beau apă, deoarece este minunată pentru pielea mea și mă face să mă simt bine în jur. Cel mai important, îmi spun că sunt perfectă și drăguță așa cum sunt, chiar dacă încep să plâng așa cum o spun.

Voi continua să mă mișc în direcția sinelui meu cel mai autentic, amintindu-mi în fiecare zi că sunt demn.

Vrei să treci la asta? Ia-ți puțin timp și vorbește cu propria ta voce mică. Ce crezi că încearcă să spună când vorbește despre mâncare sau corpul tău? Ce se află sub tot controlul și frica ei? Pun pariu că este cel mai bun sinelui tău, așteaptă să iasă. Adu-o la ceai; întreabă-o ce se întâmplă. S-ar putea să fie al naibii de greu să-i auzi gândurile reale sub toate acele prostii, dar îți promit că este mai ușor să-ți lași viața și mâncarea dezordonată să-ți conducă viața.

Începeți să-i învățați pe ea și pe voi înșivă că meritați pentru că sunteți MARVEL, draga mea. Pur și simplu nu o știi încă.