Alimente alcaline care te ajută să slăbești

Ultima actualizare în - 20 mai 2019, ora 13:00 IST

01/9 Ce este dieta alcalină?

Dieta are ca scop alegerea corectă! Dieta alcalină s-a dovedit a fi un moft printre nebunii sănătății. În această dietă unică, tot ce trebuie să faceți este să includeți doar alimente care sunt mai alcaline în natură și nu acide. Alimentele alcaline ajută la menținerea unui nivel echilibrat de PH în organism.

Prin urmare, această dietă încurajează oamenii să mănânce mai mult fructe, legume, semințe, leguminoase, cum ar fi linte, tofu și mai puține alimente procesate sau băuturi gazoase. Urmarea acestei diete împreună cu exerciții fizice vă poate ajuta să slăbiți rapid. Conform unei cercetări, consumul de alimente cu conținut scăzut de acid îmbunătățește sănătatea rinichilor, previne cancerul, precum și bolile de inimă. Iată tot ce trebuie să știți despre această dietă și despre alimentele care sunt alcaline în natură. În acest articol, ne uităm la modul în care alimentele din dieta alcalină pot îmbunătăți sănătatea.

02/9 Quinoa

Quinoa este unul dintre cele mai nutritive cereale din familia cerealelor. Este bogat în proteine, fosfor și este format din 2 ori mai mult fier decât grâul. De asemenea, este o sursă bună de vitamina B, care ajută în continuare la îmbunătățirea procesului metabolic din organism.

03/9 Lămâie

Lămâia are o listă nesfârșită de beneficii pentru sănătate. Este considerat a fi cel mai bun ingredient de slăbit din vârstă. De asemenea, ajută la tratarea problemelor asociate tractului gastro-intestinal, a problemelor cu metabolismul, ateroscleroza și hipertensiunea. Cea mai eficientă modalitate de a consuma apă cu lămâie este consumând-o pe stomacul gol. Acest lucru nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar, în același timp, elimină toxinele din organism.

04/9 Busuioc

Busuiocul oferă compuși vegetali benefici, care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Mai mult, ajută la reducerea stresului și este un bun inductor al somnului. Administrarea a 1.200 mg de doză zilnică de busuioc timp de 60 de zile ajută la reducerea a 30% a stresului. Unii oameni au tendința de a se îngrășa din cauza stresului, așa că Busuiocul este lucrul perfect pentru care să mergi!

05/9 Struguri

Sucul de struguri proaspăt extras este format din aproximativ 70 până la 80% apă și multe solide dizolvate. Strugurii conțin, de asemenea, calciu, magneziu, potasiu și fosfor - elementele necesare pentru a avea oase sănătoase.

06/9 Conopidă

Conopida constă din vitaminele С, А, В și, de asemenea, colină, care întărește sistemul nervos și ajută la prevenirea acumulării de colesterol în ficat. Dieta cu conopidă a fost în centrul atenției pentru a duce la pierderea rapidă în greutate și la îmbunătățirea metabolismului. Mâncăruri precum supă de conopidă și bulion pentru cină pot face minuni și pot acționa ca un catalizator în promovarea pierderii în greutate.

07/9 Banane

Deși banana conține aproximativ 27 de grame de carbohidrați, fructul poate ajuta la oprirea creșterii în greutate, deoarece are doar 105 calorii și trei grame de fibre de umplutură. Bananele coapte conțin vitamine și alcalii, ceea ce normalizează nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, ajută la prevenirea acidității. Astfel, poate fi inclus în dietă pentru a slăbi rapid.

08/9 Avacodo

Consumul de avocado ajută la neutralizarea acizilor prezenți în stomac și la crearea unui pasaj pentru ca alimentele să fie digerate și mai ușor. O digestie mai bună, mai bună ar fi pofta de mâncare și astfel va favoriza pierderea în greutate.

09/09 Concluzie

Persoanele care doresc să încerce o dietă alcalină ar trebui să se asigure că mănâncă suficiente proteine. Deoarece ajută la menținerea și gestionarea unui echilibru nutrițional în organism. O dietă alcalină foarte scăzută în proteine poate ajuta la slăbirea rapidă, dar poate duce și la alte probleme de sănătate. Prin urmare, se recomandă să alegeți o dietă echilibrată alcalină și bogată în proteine.