Acest rezumat al memelor Instagram este un memento prietenos pentru a-ți onora foamea

Cultura dietetică ne spune să ne ignorăm foamea în numele micșorării corpurilor noastre. Ne convinge să ignorăm intuiția noastră despre nevoia noastră fundamentală de hrană și prețuiește slăbiciunea față de sănătate. F * ck asta! Pentru oricine care restricționează caloriile, renunță la anumite alimente sau nu mănâncă alimentele pe care le doresc doar pentru a pierde în greutate, să știe că este OK și necesar pentru a-ți onora foamea.

memelor

Ascultă-ți corpul când stomacul tău mormăie sau te simți ușor, dar îți cinstește și foamea emoțională când mergi pe lângă o brutărie și acel cupcake de ciocolată pare prea al naibii de bun pentru a trece. Meritați să vă simțiți plini și mulțumiți și să vă bucurați de mâncare. Mâncarea este esențială pentru sănătatea noastră pentru a ne alimenta corpul și mâncarea ne aduce și bucurie. Aceste 15 meme sunt pentru cei care au nevoie de un mic memento să aibă încredere în vocea aceea din interior spunând „Ai grijă de tine”.

Într-o notă asemănătoare, probabil ați auzit multe despre postul intermitent (IF) și, atunci când treceți prin perioada de ajustare pentru a sări peste micul dejun dacă faceți 16: 8, vă puteți aștepta să vă simțiți foame la micul dejun. timp. În decurs de o săptămână sau două, corpul tău se va regla și nu te vei mai simți flămând în afara ferestrei de alimentare. Dar dacă în orice moment din această perioadă vă simțiți amețit, extenuat sau aveți orice alte simptome care vă îngreunează continuarea zilei, atunci ascultați-vă corpul, onorați-vă foamea și mâncați! Construirea treptată până la fereastra de post dorită vă va permite să vă ascultați simultan corpul și să vă atingeți obiectivele IF.