9 greșeli nutriționale care ne îngrașă

Obezitatea este o epidemie și cu toții vrem să scăpăm de ea. Deci, dacă ați pus câteva kilograme nedorite, dorința de a le pierde imediat vă poate determina uneori să faceți greșeli. În excesul nostru zel și din cauza tuturor dezinformărilor care inundă internetul, este foarte posibil ca, fără să știm, să comitem greșeli, cum ar fi să facem exerciții greșite sau să mâncăm lucruri greșite.

atunci când

Pentru a te împiedica să faci greșeli la masa de cină, Partea luminoasă a enumerat unele dintre cele mai frecvente greșeli alimentare. Ați putea fi vinovat că ați comis și unele dintre acestea!

1. Gândindu-mă că toate caloriile sunt egale

Toate caloriile nu sunt egale, sunt bune și sunt rele. Caloriile pe care le ingeri atunci când mănânci legume sunt bune, în timp ce caloriile pe care le consumi atunci când mănânci un burger mare sunt rele. Acest lucru se datorează faptului că cantitatea de insulină eliberată de organism depinde mai mult de tipul de calorii pe care le consumați, decât de cantitatea de calorii pe care le consumați.

2. Alegerea numai a alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi sau dietă

Alimentele procesate, cu conținut scăzut de grăsimi sau „dietetice” sunt adesea considerate a fi alegerea ideală atunci când vine vorba de slăbit, dar acest lucru s-ar putea să nu fie întotdeauna adevărat. Multe dintre aceste așa-numite alimente sănătoase sunt adesea încărcate cu zahăr pentru a-și îmbunătăți gustul.

Prin urmare, în loc să vă mențineți plin, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai susceptibile de a vă înfometa și s-ar putea să ajungeți să mâncați chiar mai mult. Este mai sănătos să alegeți o combinație de produse alimentare nutritive, minim procesate.