9 alimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea sexuală

Shutterstock/Galina Tcivina

9 alimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea sexuală

Shutterstock/Galina Tcivina

S-ar putea să plănuiți să vă începeți seara intimă cu un trei feluri de mâncare decadentă, sau împărtășind un desert cu cinci straturi pentru a-ți curăța partenerul cu decadență, dar, într-adevăr, s-ar putea să pui un amortizor seara. Este nevoie de multă energie pentru ca corpul tău să digere mâncarea și stomacul tău are doar dimensiunea pumnului tău, așa că a mânca mai mult decât ai nevoie cu adevărat te va face doar să te simți excesiv de plin și balonat, și cu siguranță nu foarte sexy. Înainte de a începe noaptea ta romantică, gândește-te ce alimente oferă cele mai multe beneficii pentru sănătate și, la rândul tău, te vei simți cel mai bine.

Migdale

Știi că migdalele sunt plin de grăsimi sănătoase, cum ar fi omega-3, care cresc fluxul de sânge către toate organele corpului, inclusiv organele sexuale. Migdale conțin substanțe nutritive precum zinc, seleniu și vitamina E, care sunt necesare pentru sănătatea sexuală și reproducere.

Voinicică

Mănâncându-vă verde închis, cu frunze este, de asemenea, asociat cu îmbunătățirea sănătății sexuale. Voinicică ajută la blocarea absorbției de dăunători contaminanți ai mediului care ar putea scădea libidoul.

Avocado

Cu atât mai mult avocado consumați, cu atât mai mult flux de sânge experimentează corpul dumneavoastră - ceea ce este util atunci când vine vorba de performanța sexuală și, la rândul său, va ajuta la scăderea nivelului riscul de boli de inima. În general, prin scăderea riscului de boli de inimă, reduceți și riscul de disfuncție erectilă, deoarece bărbații cu boli de inimă au de două ori mai multe șanse să experimenteze disfuncție erectilă.

Protejați-vă inima și sănătatea sexuală mâncând smochine dulci. Fig sunt o sursă excelentă de fibre solubile și insolubile, care vă îmbunătățește sănătatea inimii. Au o istorie de creștere a fertilității și de a face un mare afrodiziac.

Grapefruit

Pentru bărbați, anumite alimente pot spori și proteja sănătatea reproductivă. Grapefruit iar alte citrice sunt pline de antioxidanți, vitamina C, iar acidul folic susține reproducerea sexuală la bărbați.

Căpșune

Căpșune sunt dense în acid folic, o vitamină B care este asociată cu scăderea riscului de malformații congenitale la femei. În plus, a studiu de la Universitatea din California, Berkley a descoperit că folatul este legat de un număr mai mare de spermatozoizi la bărbați.

Crustacee

Stridiile sunt bine-cunoscute pentru că sunt afrodisiace, dar sunt, de asemenea, o sursă excelentă de zinc, care vă stimulează libidoul. Alte crustacee, cum ar fi creveții, conțin antioxidanți și seleniu, care a demonstrat că scade riscul de depresie prin stimularea dispoziției.

Cartofi dulci

Cartofi dulci a avea o multime de potasiu ceea ce nu numai că ajută la scăderea tensiunii arteriale crescute, dar și la scăderea riscului de disfuncție erectilă. Culoarea portocalie strălucitoare este legată de beta-caroten și vitamina A, care este posibil asociată cu fertilitatea.

Pepene

În ceea ce privește fructele, pepene se întâmplă să fie ultrahidratant, sărac în calorii și răcoritor. Potrivit unui studiu publicat de Texas A&M University, pepenele verde este similar cu Viagra în sensul că afectează vasele de sânge ale corpului și poate crește, de asemenea, libidoul.