7 gustări bogate în proteine ​​pe care le poți mânca din mers

Iată câteva gustări bogate în proteine ​​pe care le poți purta și înghiți ori de câte ori apare foamea.

Neha Grover | Actualizat: 20 decembrie 2019 12:51 IST

poți

Alimentele bogate în proteine ​​sunt cele mai bune gustări.

  • Obțineți soluția proteică din gustările pe care le puteți mânca oricând și oriunde.
  • Investiți ceva timp pentru a pregăti gustări sănătoase, bogate în proteine.
  • Iată 7 gustări portabile și bogate în proteine.

Dacă trăiești pe degetele de la picioare, ai ști cât de greu este să menții o dietă sănătoasă. Când sunteți prea ocupat cu rutinele voastre clamorous pentru a pregăti și mânca mese hrănitoare toată ziua, gustările sunt aliatul vostru. Pentru a vă umple de nutrienți, puteți încerca să păstrați la îndemână gustări sănătoase. Proteinele sunt esențiale pentru a face față stilului de viață activ pe care îl duceți. Obțineți soluția proteică din gustările pe care le puteți mânca oricând și oriunde. Evitați să alegeți gustări de pe rafturile magazinelor; sunt încărcate cu carbohidrați și zahăr și conservanți. Investiți ceva timp pentru a pregăti gustări sănătoase, bogate în proteine, pe care să le purtați și să le înghiți ori de câte ori apare foamea.

Iată 7 gustări portabile și bogate în proteine -

1. Trail Mix

După cum sugerează și numele, această gustare nu este altceva decât un amestec echilibrat de nuci, fructe uscate și semințe. Puteți alege alimentele după alegerea dvs. și puteți crește cantitatea de alimente bogate în proteine, cum ar fi migdalele și semințele de dovleac.

Puteți încorpora diferite semințe în dieta dvs., creându-vă propriul mix de trasee

2. Pâine prăjită cu unt de arahide

Untul de arahide este un aliment confortabil pentru mulți. Untul dens, cu nuci, face un pâine prăjită perfectă pe care o poți transporta oriunde și să te bucuri de ofertele sale nutritive și de gustul delicios.

3. Năut prăjit

Întotdeauna atât de popularul chana prăjit a fost întotdeauna acolo și a făcut o gustare captivantă. Este o gustare ușoară, hrănitoare și delicioasă, cu care nu puteți greși niciodată.

4. Iaurt/Parfait

O cană umplută cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și plină de fructe, nuci și semințe; face pentru o masă mică sănătoasă. Faceți unul pentru dvs. acasă și împachetați-l într-un recipient strâns pentru a-l avea mai târziu în timpul zilei.

5. Barele de proteine

Acesta este destul de comun. Dar, știați că aceste bare de granola sunt foarte ușor de făcut acasă? Nu uitați să le pregătiți cu făină de grâu integral sau ovăz sau orice altă făină sănătoasă și umpleți-o cu surse bune de proteine, cum ar fi migdalele și fisticul.

6. Hummus și legume

Hummus este o alternativă mai sănătoasă la maioneză sau la alte produse tartinabile și se face cu naut bogat în proteine. Pregătiți hummus într-o cantitate mare într-un weekend și păstrați-l într-un borcan de sticlă. Ori de câte ori este necesar, tăiați morcovi sau castraveți sau ambii și înmuiați-i în hummus și împachetați-i pentru o mușcătură rapidă și sănătoasă.