6 moduri inteligente de a înălța iaurtul grecesc

Lisa Lillien este autoarea bestsellerului din New York Times și creatoarea Hungry Girl, unde împărtășește rețete sănătoase și sfaturi și trucuri realiste.

Salsa

grecesc

Cum faceți ca gustul iaurtului grecesc să fie mai bun? Sunt obsedat de salsa. Îl adaug în ton, îl folosesc în locul sosului de salată și îl pun în amestecul de ouă. Așadar, a fost doar o chestiune de timp până când am încercat să amestec ceva salsa în iaurt grecesc simplu fără grăsimi. Ei bine, rezultatele au fost fantastice! Face o baie delicioasă, care este egală și cremoasă. Perfect cu legume tăiate și chipsuri de tortilla la cuptor. De asemenea, îl puteți folosi în orice loc în care ați folosi salsa standard, cum ar fi un topping pentru mâncăruri mexicane sănătoase.

Sfat: Încercați-l cu tot felul de salsa: gros, picant, verde, fasole neagră și porumb și multe altele!

Topuri de înghețată

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Verywell/Alexandra Shytsman

Începeți cu iaurt grecesc vanilat fără grăsimi sau de tip simplu, cu un pachet de îndulcitor fără calorii amestecat. Apoi presărați cu chestii decadente, cum ar fi chipsuri de copt tocate (ciocolată, unt de arahide sau biscuiți), nucă de cocos îndulcită mărunțită, stropiți și caramel ușor scufunda. Doar nu le adăugați simultan! Condimentele de acest fel aduc o senzație de desert unei gustări ambalate în proteine.

Sfat: acordați-vă o limită de 50 de calorii pentru topping-uri și adăugați fructe proaspete pentru a face mai plină.

Avocado

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Verywell/Alexandra Shytsman

Avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, dar este ușor să exagerați. Faceți un drum lung amestecându-l în iaurt grecesc pentru o baie delicioasă. Este ca un swap de guac slash-slashed! Îmi place cu morcovi și bățuri de jicama.

Cum se face: Se amestecă 2 uncii (aproximativ 1/4 cană) și se amestecă în 1/4 cană iaurt grecesc simplu fără grăsimi. Condimentați după gust cu sare, pudră de usturoi și praf de chili. (1/2 din rețetă, aproximativ 3 linguri .: 63 calorii, 4g grăsime).