5 moduri de a vă gestiona diabetul, fără a pierde în greutate

„Slăbește și A1C-ul tău va scădea!”

Este această afirmație ceva ce ați auzit înainte?

V-a spus medicul dumneavoastră că, pentru a vă controla diabetul, trebuie să slăbiți?

În mai multe cazuri decât îmi doresc să-mi amintesc, clienții au intrat în cabinetul meu spunându-mi că asta le-a spus medicul lor. Și îi face atât de supărați pentru că așa este NU util. Acești clienți au încercat mereu să piardă în greutate în urma „dietei diabetice” tipice, doar pentru a câștiga în greutate înapoi și mai mult.

Deci da, poate pe termen scurt au văzut o reducere a A1C, dar pe termen lung, NOPE!

Acest lucru se datorează faptului că medicii abordează managementul diabetului în Direcția greșită!

Pierderea în greutate NU ESTE UN COMPORTAMENT. Este un rezultat! Un rezultat al schimbărilor de obicei și comportament!

Noiembrie este Luna Națională de Conștientizare a Diabetului, iar astăzi este Ziua Mondială a Diabetului. Astăzi este o zi de conștientizare a acestei boli care afectează milioane. Educația în gestionarea și prevenirea bolilor este CHEIE.

Sunteți printre numărul tot mai mare de cazuri de diabet nou diagnosticate în fiecare an?

Semne și simptome ale diabetului

Urinând mai frecvent
Creșterea setei
Simțiți-vă mai foame decât de obicei
Mai obosit decât în mod normal
Gură uscată și piele uscată, cu mâncărime
Tăieturi de vindecare lentă

Dacă ați experimentat oricare dintre aceste simptome (și aveți antecedente familiale de diabet), este important să vă testați nivelul zahărului din sânge. Diabetul de tip 1 se dezvoltă de obicei mai devreme în viață, cu toate acestea, o persoană aflată în aproape orice stadiu al vieții poate fi diagnosticată cu tipul 2.

Deci, care este cel mai bun tratament pentru diabetul de tip 2?

NU este pierderea în greutate!

O abordare neutră în greutate pentru gestionarea diabetului

Simpla slăbire nu vă va controla diabetul și nivelul zahărului din sânge. Motiv? Pentru că majoritatea oamenilor care s-au luptat cu pierderea în greutate înainte vor recâștiga această greutate înapoi. Nu mă gândesc la asta. Statisticile arată că 95-97 %% dintre persoanele care slăbesc vor readuce acea greutate, plus mai mult în decurs de 2-5 ani. Cei 3-5% care o țin departe o fac cel mai adesea cu comportamente alimentare dezordonate.

Cine vrea să trăiască cu frica de mâncare? Nu eu și nici nu vreau asta pentru tine.

Cel mai eficient mod de a atinge nivelurile țintă de zahăr din sânge și de a vă îmbunătăți nivelul A1C este prin schimbări de comportament, fără a vă concentra asupra greutății corporale.

În calitate de educator certificat pentru diabet, această abordare neutră în greutate îmi permite să mă concentrez asupra a ceea ce este important în sesiunile mele cu clienții; care îi învață despre corpul lor, modalități de a reduce rezistența la insulină, creșterea sensibilității la insulină și cum să ajute corpul lor să funcționeze mai bine pentru ei și pentru diabetul lor.

Programul meu de gestionare a diabetului neutru în greutate are 5 domenii de FOCUS pentru educația diabetului:

FOCUS 1: Nutriție

FOCUS 2: Mișcare

FOCUS 3: Obiceiuri și comportamente

FOCUS 4: Managementul stresului

FOCUS 5: Igiena somnului

Când efectuați modificări comportamentale în aceste 5 zone de focalizare, veți vedea nivelul glicemiei revenind în intervalul țintă, A1C va scădea și vă veți reduce riscul de complicații pe termen lung ale diabetului.

În această lună, ca parte a sărbătorii naționale de conștientizare a diabetului, preluați controlul asupra diabetului dumneavoastră cu o abordare neutră în greutate!

Aflați mai multe despre mine Programul de gestionare a diabetului neutru în greutate AICI și contactați-mă pentru a stabili o consultație.