5 Efecte secundare ale pulberilor de proteine ​​pe care trebuie să le cunoașteți

Efectele secundare ale pulberilor de proteine: Pulberile de proteine ​​sunt suplimente alimentare pe care oamenii le iau pentru a câștiga mai multă masă musculară. În timp ce pulberile de proteine ​​sunt considerate sigure pentru toată lumea, ele au anumite efecte secundare care fac consumul lor destul de discutabil

Puncte culminante ale poveștii

Pulberile de proteine ​​sunt suplimente alimentare pe care oamenii le iau pentru a câștiga mai multă masă musculară. Pulberile de proteine ​​sunt frecvente în rândul participanților la sală și așa-numiților culturisti care aspiră să aibă un corp puternic și muscular. Deși pulberile de proteine ​​sunt considerate sigure pentru toată lumea, ele au anumite efecte secundare care fac consumul lor destul de discutabil. Prin urmare, există multe efecte secundare ale pulberilor de proteine. Proteina din zer este cel mai frecvent supliment proteic pe care îl iau cei care practică sala de sport și culturistii. A cuprins o colecție de proteine ​​globulare care sunt izolate din materialul lichid. Materialul lichid este creat ca un produs secundar al producției de brânză. Aceste proteine ​​globulare pot face mai mult rău corpului tău decât să-l beneficieze.

care

Pulberile de proteine ​​vă pot supăra stomacul
Credit foto: iStock

Următoarele sunt câteva efecte secundare ale consumului de pulberi de proteine ​​pe care trebuie să le cunoașteți:

1. Pot provoca acnee

Problemele gastro-intestinale pot provoca inflamații. Pulberile de proteine, cum ar fi proteina din zer, au niște hormoni și peptide bioactive care pot crește producția de sebum. Studiile arată, de asemenea, că consumul de suplimente proteice poate crește incidența acneei.

Pulberile de proteine ​​pot provoca acnee
Credit foto: iStock

2. Compoziție nutritivă dezechilibrată

Pulberile de proteine ​​sunt considerate a avea o compoziție nutritivă dezechilibrată în comparație cu sursele naturale de proteine, cum ar fi carnea, laptele și ouăle. Pulberile de proteine ​​sunt mai dense în proteine, iar consumul poate crea un dezechilibru al compoziției nutrienților în organism.

3. Destabilizează microbiota intestinală

Laptele din zer este genul de lapte care are surse concentrate de anumiți compuși. Compușii antibacterieni precum lactoferina din laptele din zer pot provoca probleme pentru flora intestinală a adulților. Acestea pot duce la stomac deranjat și pot provoca probleme gastro-intestinale.

4. Sunt toxice

Experții recomandă ca culturistii care iau pulberi de proteine ​​să le consume pe cele de la companii de renume. Unele companii care produc aceste pulberi de proteine ​​conțin metale extrem de toxice, cum ar fi plumb, cadmiu, arsenic și mercur. Consumul acestor metale toxice poate fi foarte dăunător pentru corpul dumneavoastră. Pot provoca dureri de cap, oboseală, constipație și durere la nivelul mușchilor și articulațiilor.

5. Pot crește nivelul de insulină

Pulberile de proteine ​​cu proteine ​​din zer pot crește nivelurile plasmatice ale insulinei postprandiale și ale factorului de creștere asemănător insulinei bazale. Consumul de pulberi de proteine ​​după antrenamente poate contribui la creșterea nivelului de insulină din organism.

Cu toate acestea, pulberile de proteine ​​există acolo de ani de zile și oamenii le consumă destul de regulat. Oamenii au raportat că au îmbunătățit compozițiile corporale atunci când au consumat pulberi de proteine, împreună cu un regim sănătos de antrenament. Pulberile de proteine ​​vă pot îmbunătăți performanța la exerciții, mai ales dacă includeți antrenamentul cu greutăți și antrenamentul de rezistență în regimul de antrenament. Pudra de proteine ​​din orez vă poate ajuta să vă îmbunătățiți puterea, puterea și masa musculară.

Prin urmare, pulberile de proteine ​​trebuie consumate numai în cantități limitate. Persoanele care le consumă pentru a crește masa musculară trebuie să facă acest lucru verificând ingredientele și compoziția nutrienților. De asemenea, să nu uităm că consumul de surse naturale de proteine ​​este cel mai bun mod de a avea un corp sănătos și în formă. Prin urmare, există multe efecte secundare ale pulberilor de proteine.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dvs. de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și corecte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.