5 alimente pentru slăbit, pe care nu te-ai aștepta să le slăbești mâncarea

Parmezanul este excelent pentru gestionarea greutății, are mai mult calciu decât orice altă brânză și este. [+], de asemenea, ambalat cu proteine, ambele ajutând organismul să metabolizeze grăsimile. (Credit foto: Wikipedia)

Credeți că singurele alimente care induc pierderea în greutate sunt salata și morcovii? Mai gandeste-te! O dietă hrănitoare și sănătoasă poate include preferate precum friptura și brânza DACĂ mâncați felurile potrivite în porțiile potrivite. Cel mai bun dintre toate, aceste alimente pot fi găsite în orice magazin alimentar. Încercați să adăugați aceste 5 alimente diferite pentru a vă condimenta dieta zilnică și pentru a începe slăbirea.

1. Cireșe

Acest tratament colorat de vară este bogat în antocianină, care stimulează enzimele de combatere a grăsimilor care ajută la oxidarea grăsimilor din organism. Cireșele proaspete ajută organismul să utilizeze glucoza, care poate ajuta la îndepărtarea durerilor musculare după exerciții. Delicioase și ușor de ambalat, sunt un super aliment perfect de vară.

2. Parmezan

Ce brânză adaugă doar 22 de calorii și 1 gram de grăsime pe lingură? Doar parmezan! Este minunat pentru gestionarea greutății, are mai mult calciu decât orice altă brânză și este, de asemenea, plin de proteine, ambele ajutând organismul să metabolizeze grăsimile. Este, de asemenea, un aliment cu conținut scăzut de lactoză, astfel încât unele persoane care sunt sensibile la lactate ar putea să le mănânce.

3. Friptură

Dacă aveți nevoie de proteine, uitați-vă la grătar. O porție de friptură are 21 de grame de proteine, care sunt suficiente pentru a acoperi aportul zilnic. De ce ai nevoie de proteine? Este nutrientul cheie pentru construirea mușchilor care vă ard caloriile. S-a constatat că dietele bogate în proteine declanșează o sațietate îmbunătățită, împreună cu arderea crescută a caloriilor și a grăsimilor, conform studiului efectuat de Școala de Sănătate Publică din Harvard. Rămâneți la o porție de 3 oz, de dimensiunea unui pachet de cărți.

4. Semințe de dovleac

O uncie din aceste semințe mari sunt pline de fibre, grăsimi bune pentru inimă și conțin mai multe proteine decât o ceașcă de iaurt. De asemenea, au magneziu, ceea ce arată cercetările care pot ajuta la prevenirea și ameliorarea durerilor de cap prin relaxarea vaselor de sânge din creier. Puneți o mână mică pentru o gustare grozavă de după-amiază care vă va ține sătul.

5. Sardine

Acești pești mici au beneficii mari pentru sănătate! Sunt pline de vitamina D, omega 3 și proteine; toate acestea ajută corpul să ardă grăsimile. Și conform ghidurilor dietetice pentru americani, un 3 oz. servirea de sardine are la fel de mult calciu ca un pahar de lapte! Încercați să adăugați câteva sardine la o salată cu un strop de lămâie.