Dieta 4 X 4: 4 alimente cheie, antrenamente de 4 minute, patru săptămâni pentru corpul dorit

Descriere

Motto-ul antrenorului celebru și fostului marin Erin Oprea este slab și curat. Dieta ei unică de 4 x 4 vă arată cum să vă curățați reducând cele 4 probleme majore din majoritatea dietelor: zahăr, amidon, sodiu și alcool. De asemenea, ea îți spune cum să devii slabă, folosind antrenamentele sale tabata de 4 minute: 8 repetiții de 20 de secunde de mișcări de intensitate ridicată, apoi 10 secunde de odihnă.

În termen de 4 săptămâni, persoana obișnuită va putea reduce balonarea și grăsimea abdominală; obține o definiție musculară crescută în brațe, picioare și stomac; îmbunătăți rezistența cardiovasculară; și sparge dependențele de zahăr și sodiu. Complet cu planuri de masă și rețete, Dieta 4 x 4 este perfect pentru oricine dorește să-și eficientizeze corpul și stilul de viață.

Detalii produs

Categorii BISAC:

Câștigați promovând cărți

Câștigați bani împărtășind cărțile preferate prin programul nostru de afiliere.

Despre autor

Recenzii

"Abordarea lui Erin, la fel ca majoritatea ideilor de succes, este simplă și realistă. Cu cât îi aplici mai mult principiile ei de mâncare și exerciții fizice, cu atât vei avea mai mult succes. Ea m-a readus pe drumul cel bun după nașterea fiului meu. Mi-am văzut puterea și rezistența crește și mi-am urmărit corpul schimbându-se în bine ”.
--Jennifer Urzici

„Ca urmare a tuturor cărților care vând„ remedieri rapide magice ”pentru sănătate și pierderea în greutate, planul de nutriție Erin, simplu, dar eficient, în 4 pași, a dovedit familiei noastre că știe despre ce vorbește. Filozofia ei este simplă, dar schimbă viața pentru toți cei care îi vor primi sfaturile. Sfaturile ei nutriționale, combinate cu a fi activă (ceea ce ne-a dovedit cu adevărat poate fi distractiv!) este o combinație sigură pentru a vă atinge obiectivul - indiferent dacă este vorba de pierderea în greutate sau doar de o sănătate generală mai bună. programul nu este destinat doar tinerilor și tipurilor de „tabără de antrenament”, ci și pentru cei de vârstă mijlocie precum Alan și eu! ”
- Denise Jackson și Alan Jackson

"Îmi place să fac tabatas. Ei, împreună cu cei patru directori ai lui Erin, au lucrat pentru mine ca nimic înainte. Fitness și nutriție pot fi distractive și ușoare atunci când lucrezi cu cineva ca Erin!"
-- Leann Womack

"Este greu să găsești timp pentru a lucra pe drum sau în timp ce promovezi un disc. Erin m-a învățat cum să încorporez fitnessul și nutriția în stilul meu de viață. Este super încurajatoare și îi pasă cu adevărat de oamenii pe care îi antrenează. Este mai mult decât antrenorul meu. Este o prietenă ".
-- Lauren Alaina