Pro și contra ale dietei grupei sanguine

Grupa de sange dietă a fost creat de Peter J. D’Adamo. De asemenea, el a scris o carte numită „Mănâncă corect 4 tipul tău”. Dieta tipului de sânge este o abordare personalizată a alimentației pe baza tipului de sânge specific. Ideea pentru această dietă se bazează pe lectine. Acești compuși asemănători proteinelor se găsesc în toate alimentele. Cantitatea de lectine din alimente va varia. Se vor atașa la diferite celule din corp și vor reacționa cu diferite tipuri de sânge pentru a provoca o mare varietate de probleme de sănătate, cum ar fi incapacitatea de a pierde în greutate. Pentru a combate aceste lectine, anumite alimente trebuie consumate, iar altele trebuie evitate. Datorită specificității acestei diete, există mulți sceptici cu privire la faptul că această dietă face sau nu ceea ce pretinde că face.

Pro: Proiectat pentru fiecare grupă de sânge

Fiecare grupă de sânge are propriul plan de dietă și regimul de exerciții fizice. Persoanele cu sânge de tip O pierd mai mult în greutate atunci când se angajează într-un exercițiu fizic intens. Tipul O trebuie, de asemenea, să urmeze o dietă bogată în proteine și ușoară în jurnal și boabe. Persoanele cu sânge de tip A ar trebui să facă exerciții calmante, cum ar fi yoga și tai chi. Dieta lor ar trebui să fie una vegetariană. Tipul B ar trebui să facă exerciții moderate, precum ciclism sau înot. Dietele lor ar trebui să aibă restricții asupra produselor lactate. Și cei cu sânge de tip AB ar trebui să urmeze un plan combinat pentru grupele de sânge de tip A și B.

Con: S-ar putea să nu fie potrivit pentru tine

Cu fiecare grupă de sânge, trebuie urmată o dietă specifică și un plan de exerciții fizice. Chiar dacă acestea pot fi cele mai bune opțiuni pentru grupa de sânge, este posibil să nu fie cele mai bune modalități de a vă motiva să slăbiți. Poate că nu vă plac exercițiile calmante sau nu vă place ideea unei diete vegetariene. Oamenii se țin de diete mai des atunci când se bucură de ceea ce fac și nu sunt obligați să facă schimbări drastice.

Pro: Oamenii au avut rezultate excelente

Internetul este o resursă excelentă și multe site-uri web au fost create pentru dieta grupei de sânge. Pe aceste site-uri, puteți vedea relatări directe despre modul în care dieta a funcționat pentru diverse persoane. De asemenea, puteți consulta aceste site-uri pentru asistență în timpul călătoriei dvs. de slăbire.

Contra: puțină cercetare pentru a sprijini această dietă

Dieta grupului sanguin face multe afirmații, dar nu există o mulțime de cercetări științifice care să le susțină. Din cauza lipsei cercetărilor, mulți oameni nu sunt siguri dacă urmează sau nu această dietă.

Dieta tipului de sânge este o dietă care se bazează pe fiecare tip de sânge individual. Fiecare grupă de sânge reacționează diferit în organism, astfel încât teoria din spatele dietei este că, consumând alimentele care reacționează cel mai bine cu grupa de sânge, procesul de slăbire se poate face mai rapid și mai eficient.