126: Jimmy Moore - Dieta ketogenică și beneficiile pentru sănătate ale cetozei • Postul 101

Jimmy Moore a vărsat 180 de lire sterline, și-a micșorat talia cu 20 de inci și și-a scăzut dimensiunea cămășii de la 5XL la XL într-un an, urmând dieta Atkins.

Acum urmează o dietă ketogenică și este dedicat să ajute cât mai mulți oameni să găsească informațiile de care au nevoie pentru a face schimbări sănătoase în stilul de viață.

Jimmy își răspândește mesajul printr-o serie de podcast-uri pe care le găzduiește/cohostează, blogul său și videoclipurile sale de pe YouTube. Are o nouă carte, Ghidul complet al postului.

În acest episod, discutăm:

Ce este postul?
Beneficiile postului pentru sănătate
Postul intermitent explodează în lumea sănătății
Ca oameni, postul face parte din istoria noastră
Prima experiență de post a lui Jimmy
Cum să faci mișcare în timpul unui post
Două moduri de a vindeca rezistența la insulină
Mitul - postul te face să arzi mușchii
Postul nu vă privește corpul de nutrienți
Postul nu va duce la supraalimentare
Prima ta masă după un post
Cât de mult îți afectează metabolismul în timpul și după un post
Cine nu trebuie să postească, cine trebuie să postească și cine ar trebui să o facă cu supraveghere medicală?
Cum să faci din post o experiență (relativ) plăcută
Evoluția dietei lui Jimmy
Pierderea a 180 de kilograme pe dieta Atkins
Uită-te la creșterea sănătății față de pierderea în greutate
Dieta ketogenică
Corpul tău poate transforma proteinele în zahăr
Beneficiile pentru sănătate ale prezenței cetozei
Cetone exogene și ulei de mct
Cetoza este corectă și sigură pentru toată lumea?
Grăsimile saturate sunt atât de incredibil de sănătoase pentru dvs.
Ce mănâncă în prezent Jimmy într-o zi
Importanța gestionării stresului
Ce-l determină pe Jimmy Moore?