10 omete Keto tata va mânca de ziua tatălui

Omletele Keto sunt ideale pentru micul dejun, prânz sau cină. Sunt atât de sănătoși și de la început până la sfârșit, durează doar câteva minute. Ouăle în sine sunt un super-aliment cu un conținut ridicat de vitamine și proteine, dar atunci când sunt servite cu legume fierte, acestea sunt o opțiune delicioasă pentru cei care încearcă să slăbească. Deci, de ce să vă mulțumiți cu ouă simple atunci când există atât de multe rețete de omletă ceto care sunt aprobate de dietă ceto? De la omletele umplute cu legume, la diverse omlete umplute cu carne, la avocado și chiar omletele cu iaurt, posibilitățile de completare sunt nelimitate!

omletă

Ce puteți mânca în dieta keto?

Ouăle conțin aproape toți nutrienții de care aveți nevoie, pentru a mânca un mic dejun Keto, dar de ce să vă opriți aici. Adăugați ingrediente suplimentare, cum ar fi avocado, măsline, brânză, carne și majoritatea legumelor.

Cum se face o omletă keto:

1. Când adăugați o umplutură, cel mai bine este să o preparați înainte de a o încorpora în ouă. De exemplu, legumele sunt de obicei cele mai bine sotate înainte de a fi umplute în ouă.

2. Ingredientele care sunt consumate de obicei crude - cum ar fi ierburi, roșii și avocado - pot fi adăugate direct la omletă nepreparată.

3. Adăugați brânză spre sfârșitul procesului de gătit, deoarece va continua să se topească odată ce omleta este pliată.

4. Dacă îți place condimentele, completează-ți omleta cu sosul tău preferat, potrivit pentru ceto.