10 moduri distractive de a slăbi

slideshow

10 moduri distractive de a slăbi

Te-ai săturat de acestea sesiuni de sală plictisitoare? Poate că ești încercând să slăbească dar îți lipsește motivația. Din fericire pentru dvs., există o varietate de moduri de a vă face antrenamentul interesant - fitnessul ar trebui să fie distractiv și împuternicit.

Realizarea obiectivelor și obținerea corpului la care ai visat întotdeauna nu trebuie să fie plictisitor. Există mai multe moduri de a vărsați kilograme și distrați-vă în timp ce o faci. De exemplu, antrenează-te cu altcineva, faceți mișcare în aer liber și ascultați muzică.

Lăsați sala de sport în urmă - ieșiți și dansați, jucați un sport sau alergați în parc. Indiferent de ceea ce alegi, vei face a arde calorii și să te distrezi în același timp.

Iată câteva modalități distractive de a slăbi.

Asculta muzica

A lucra în tăcere este pur și simplu plictisitor. Pune-ți căștile și actualizează-ți lista de redare pentru antrenament deoarece ascultând muzică în timp ce exercițiile fizice fac ca pierderea în greutate să fie mai distractivă. Vă va ridica, vă va crește nivelul de rezistență și vă va oferi o împingere suplimentară de care aveți nevoie pentru a trece.

Folosiți o aplicație de fitness

Îți lipsește motivația? Poate că vi se pare pur și simplu plictisitor să vă exercitați. Folosește o aplicație de fitness pentru a deveni mai entuziasmat de slăbit. Este un memento constant al pierderii în greutate, vă oferă o modalitate de a vă conecta cu alte persoane, vă permite să vă stabiliți obiective și vă ajută să vă monitorizați dieta și exercițiu.

Antrenament cu un prieten

Sari peste ora fericită și se îndreaptă spre sala de sport cu prietenul tău în schimb - socializează și participă la un antrenament ucigaș în același timp. Studiile au arătat că lucrul cu un prieten face ca activitatea fizică să fie mai plăcută și mai motivantă. *Vedea: 6 Beneficii ale antrenamentului cu altcineva

Du-te în aer liber

Bine, înțelegem, sala de sport este plictisitoare. Din fericire pentru dvs., este vară și este momentul perfect pentru a ieși afară și exercită. Vremea este mai caldă și există mai multe activități în aer liber pentru a participa - mergeți la o drumeție, mergeți cu bicicleta de-a lungul unei poteci, scoate-ți câinele la plimbare, jucați-vă cu copiii la parc sau faceți un sport nautic nou.

Recompenseaza-te

Pierderea în greutate este întotdeauna mai distractivă dacă îți stabilești o recompensă. De exemplu, pentru fiecare 5 kilograme pe care le pierzi, te răsplătești cu înghețată sau cu o masaj relaxant. Vă ajută să vă mențineți în spiritul bun în timpul antrenamentului și al modelelor Pierzând greutate mai distractiv pentru că îți oferă ceva de așteptat cu nerăbdare.

Joacă-te în parc

Nu aveți neapărat nevoie ca copiii să se miște și să se distreze într-un parc. Puteți merge cu un prieten - jucați capturi, potcoave, mergeți la fugă sau jucați un sport. Nu este nimic mai bun decât arderea caloriilor și distracția în timp ce o faci.

Luați un curs de fitness de grup

Înscrieți-vă la o clasă de fitness de grup - transpiră, slăbi și a face prieteni noi în timp ce o faci. Este o modalitate excelentă de a te expune unui mediu social. Unele cursuri populare de fitness de grup includ, Zumba, yoga, Pilates, kickboxing și ciclism în interior.

Ieși să dansezi

Data viitoare când tu și prietenii tăi decideți ce să faceți pentru noapte, sugerați să ieșiți la dans. Transpiră-te, a arde calorii, și mișcă-ți tot corpul pe ringul de dans pentru o sesiune cardio incredibilă. Adică, există un motiv pentru care atât de mulți participă la cursuri de Zumba.

Joacă un joc video de fitness

Dacă vă aflați într-o rutină și faceți în mod constant aceeași rutină din nou și din nou, antrenamentul poate deveni destul de plictisitor. Din când în când, înlocuiți-vă antrenamentul cu un joc video de fitness. Încercați Nike + Kinect Training pentru XBOX 360, EA Sports Active 2 pentru Nintendo Wii sau Everybody Dance pentru PS3.

Deveniți competitiv

Concurență sănătoasă este distractiv - sporturile competiționale, cursele comunitare și competițiile de slăbire sunt mari motive. Urmăritori de fitness și aplicațiile sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a concura cu alte persoane. În funcție de dispozitiv, vă puteți provoca prietenii, alte grupuri de trackere sau puteți concura în echipă.